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quinta-feira, 31 de janeiro de 2013

Coisas de academia e Parabéns atrasado!

Olá gatas! Tudo bem com vcs?

Dia 24 de Janeiro eu comemorei 2 anos de casamento com a academia! Então vou fazer um post sobre esse casamento tão feliz!!!


Como eu já disse anteriormente o ideal é que vc encontre uma academia bacana, eu passei por VÁRIAS até encontrar a que me faz feliz, mas preciso dizer que não foi amor a primeira vista.

Academia no começo

* Pesava 78 kg distribuídos em 1.60 de altura; (IMC 30,5 obesidade grau 1) 

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* Não conhecia ninguém;
* Meu marido era a minha melhor companhia;
* Detestava ver aquelas saradas 'esfregando' sua gostosura na minha cara;


* 45 minutos de Jump eram como 45 minutos no purgatório;
* 45 minutos de RPM eram 45 minutos no inferno;


* Detestava fazer musculação e sentir dor muscular;
* Detestava as musicas ambientes;
* Odiava fazer aeróbicos como esteira, bicicleta etc;
* Ver os sarados era minha unica felicidade;


Academia hoje

* Peso 62 kg distribuídos nos infelizmente 1.60 de altura se tivesse 1.65 seria uma delicia; (IMC 24,2 peso ideal)


* Conheço Deus e o mundo, afinal são dois anos vendo as mesmas pessoas todos os dias;
* Meu marido e eu não vamos mais juntos, pois nossos treinos não demoram o mesmo tempo, ele reclama de ter que me esperar e tb não treina todo dia;
* As saradas ainda esfregam a gostosura na minha cara, mas agora não sofro mais, até as admiro pois pra ficar com um corpo daqueles é preciso foco, determinação e força, e algumas são bem legais e me parabenizam pela mudança, são até fofas vai!;


* 45 minutos de Jump são 45 minutos pra pisar forte no trampolim, quando vc imagina que está pisando na cara de alguém que não gosta é uma delicia sem fim
* 45 minutos de RPM são 45 minutos implorando para que o tempo voe, ainda dá uma vontadinha de morrer;


* ADORO fazer musculação, não tem coisa MELHOR do que sentir os músculos durinhos, ver pernas e braços mais torneados e ficar diva ao colocar um short e regata;
* AINDA ODEIO as músicas ambientes, mas tenho um MP4 com as musicas ideais para meus ouvidos;

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* Graças a esteira descobri o amor pela corrida, e em Abril farei minha primeira corrida de rua s2;

 

* Ver os sarados ainda me faz feliz se o marido ler isso ganho o divórcio mas alguns são bem estranhos, então minha felicidade as vezes beira o deboche, e a maioria é 100% camarão, ou seja, só tirando a cabeça pra poder 'comer'.


Mas tenho mais e mais motivos pra gostar da academia é claro...

* Nada me faz tão feliz quanto chegar em casa exausta, fedendo que nem um pedreiro e tomar uma ducha e ter a sensação maravilhosa de dever cumprido;


* Subir na balança e ver que o meu sonho de pesar 65 kg foi mais que realizado é MUITO bom;
* Ouvir dos personais, preparadores e professores que vc está muito bem é muito massa, e quando dizem que estou linda mentirosos meu ego quase me afoga rs;

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* Levar umas secadas também faz a alegria do ego feminino; 


* Descobrir o amor a A.F não tem preço, embora a academia tenha;
* Descobri uma paixão por Pilates, sinto muita falta quando não faço;

O resumo da ópera é que começar a academia é como perder a virgindade, a primeira vez dói e as próximas as vezes também, mas depois o trem fica muito bom! E o resultado não é um embarangamento por conta de um filho e sim um embelezamento, e seu novo corpo pode ser até um motivo pra não querer filhos já...

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Não, eu não disse que malhar é melhor que sexo, é só uma analogia tá?  kkkkkkkkkkk

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Beijos gatas!!!!!!

quarta-feira, 30 de janeiro de 2013

Documentário: Muito além do peso.

Oi meninas lindas, tdo bem?

Não ia aparecer por aqui hoje, mas ao dar uma passada no face vi essa postagem da Camila do blog Pensando Magro e tive que passar aqui pra divulgar...

O documentário é longo e VALE CADA MINUTO, é de uma qualidade excepcional, eu fiquei chocada pelos seguintes motivos:

* Os pais estão literalmente matando os filhos sem saber;
* As multinacionais alimentícias compram a tudo e a todos, crianças, adultos e o GOVERNO inclusive;
* Se vc 'morre e mata' comendo essas porcarias não tem problema, pq vc é substituível;
* As pessoas não entendem patavinas sobre os rótulos dos alimentos, mas isso não seria interessante para as industrias, então pra que falar sobre? 
* O maior erro é achar que o alimento industrializado é mais barato que os alimentos naturais;
* A televisão é tão perigosa quanto os alimentos, ela é o 'traficante', depois que vc prova da droga o trabalho dele está feito, mais um usuário 100% garantido;
* Os pais não tem consciência do perigo desses alimentos, e ao ver o vídeo isso é super chocante;
* O pior é um maldito publicitário defendendo com unhas e dentes as propagandas enganosas e defendendo que os produtos estão no mercado seguindo normas de qualidade!!! #morri.

* A questão do vídeo é ampla, por isso ele é muito bom, fala de obesidade, propaganda enganosa, falta de educação alimentar, falta de 'preparo' governamental para conscientizar a população sobre comer bem e saudavelmente, falta de conhecimento dos consumidores, capitalismo, materialismo, ganancia,  ignorância e acima de tudo de morte! Crianças com menos de 10 anos com diabetes, reumatismo, colesterol e pressão alta, obesidade é CHOCANTE!!!!! 

Agora vamos a questão primordial, vcs acreditam que uma emissora de tv de canal aberto se disporia a abrir um espaço em sua programação pra mostrar esse vídeo? 
LÓGICO que não e sabe pq? Porque a maioria de seus clientes como Nestle, Mc Donald, Del Vale, Coca Cola, não gostariam nada muito, e pagam bem tb é claro!

Então quando tiver uma horinha no final de semana baixe e veja, pq é valido para pais, para solteiros, para futuro pais e o mais importante para a geração que vem vindo ai, vale para ajudarmos nossos sobrinhos, afilhados, alunos, amigos e a nós mesmos, qual o futuro que vc deseja?



Também podem assistir pelo site Muito além do peso.

Beijos gatas!!!

Amanhã venho fazer muitas visitas!!!


terça-feira, 29 de janeiro de 2013

26/36... Peso, Elogios e Gifs.

Olá gatas tudo bem?
Eu estou bem, morrendo de preguiça, mas bem ;)

Como prometido no penúltimo post falemos do meu peso, das coisas que o marido fala e que finjo não ficar feliz, e por final os sites dos gifs.

Peso.
Estou subindo na balança sempre que me lembro pela manhã depois de ter feito o meu pipizinho é claro, mas a pesagem que eu marco semanalmente no meu caderninho é feita aos sábados. Neste que passou a balança deu 62,5 kg... fiquei muito da feliz é claro, mas foco nos 60 kg sempre! 


Elogios que finjo ignorar.
Eu recebo elogios do meu marido e eu fico muito, mas muito feliz!!! Feliz do tipo insuportavelmente feliz, começo a tagarelar e não paro nunca. Então andei pensando que não deveria ficar assim tão louca afinal estou fazendo por merecer, sempre me lembro da minha felicidade ao levar boas notas escolares no final do semestre pra casa e ouvir da minha mãe "Parabéns filha, mas não fez nada mais que sua obrigação". Pedia pra morrer é claro! Mas a velha tinha razão, afinal só vivia pra estudar.
Os elogios que eu recebo chegam a me surpreender, dias desse eu comentei que não ia sair de shorts, então ele me disse "não quer mostrar os músculos?" eu fiquei sem entender, então ele disse que minhas pernas estão super musculosas e bonitas, por dentro eu estava louca de felicidade e por fora fiz carinha de contentinha... 

 

As vezes chego da academia e ele vem me cutucar e fica me infernizando porque minha barriga está durinha mentiroso e fica me atormentando por horas até eu dar uns berros pra ele parar, eu grito com ele mas por dentro estou feliz, afinal elogios são elogios.
No supermercado ele fica me observando olhar as embalagens e quando eu pego algo fora do comum ele diz que tem muito sódio, ou é calórico... Ai eu fico feliz, pois ele está pensando em mim e na minha dieta, ou mesmo quando ele lembra de comprar minha bolacha ou barra de cereal preferida me dá um orgulho sem fim.
A minha mudança alimentar foi muito complicada pra ele, e acho que pra todo casal sempre é, ele só comia carne frita, adora batatinha frita, não comia muitas verduras e legumes, só tomava leite integral e pão branco. Eu sempre cozinhava duas comidas diferentes então, e ele quando cozinhava só fazia a comida dele é claro filho duma mãe, mas eu nunca briguei e também nunca impus que ele comesse a minha comida, então com o tempo ele passou a me perguntar porque do leite desnatado, do leite de soja, do pão integral, da linhaça, das castanhas, da chia... mas comer que era bom mesmo nada, aos poucos ele começou a fazer as carnes grelhadas ou cozidas, a batata frita sumiu, só toma leite desnatado, começou a fazer pão integral na maquina ao invés do branco, eu sempre comprava o pão integral no mercado 1x na semana, e descobriu que os cereais que tomo com iogurte são bons e passou a comer, não posso descuidar do meu suco de soja se não fico sem, e o maior milagre é o consumo de verduras e legumes. Eu fico realmente feliz por isso, ele mudou vendo os meus hábitos, e quando saímos pra jantar ou almoçar ele sempre escolhe as opções mais leves como grelhados e assados e com uma salada pra acompanhar. Cozinhar agora é mais fácil, embora ainda tenha que fazer o arroz integral pra mim e o branco pra ele.

E ele anda tendo mais ciumes da minha pessoa, acreditam que chegou a sonhar que eu arrumei um personal na academia e larguei dele? Eu ri é claro, mas disse que era apenas sonho. Sempre deixo bem claro que ele é o único homem da minha vida, adulto é claro, pq tenho dois sobrinhos que são minha vida, e nunca alimento esse ciumes, afinal um pouco é bom mas ciumes de mais dá merda. Até comprei mais daqueles tampa bumbum de tanto ouvir ele me torrar os pacová.  Mas fico feliz por ele reparar mais em mim, quando eu estava com meus 80 e tantos kg isso não acontecia, e não acho que ele passou a me amar mais, acho que passou a me olhar mais, a me ver melhor e eu realmente fico muito feliz e digo pra ele, só ando maneirando na empolgação, e depois que eu maneirei ele me elogia muito mais \o/

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Gifs... aquelas imagens animadas sabe?
Esses são os sites que eu uso aqui no blog, eles são atualizados diariamente e são uma ótima forma de dar risadas. Basta clicar nos nomes para ir para o site.

Blog Taradexx esse tem um menu bem bacana...
Arte da vida bacaninha, uso pouco...
Imagens em gif acho o site meio sem graça...
Como eu me sinto na UEL um site de uma universitária da minha amada faculdade UEL, quem passou por perrengues na graduação vai se encontrar.
Molejão meu segundo site preferido.
Como eu me sinto quando e esse é o que eu mais ADORO, a maioria dos gifs eu tiro dele pq  é  atualizado umas 10 x por dia e eu recebo no Facebook, então amo!

Bom meninas é isso, eu adoro usar Gifs e vcs sabem, primeiro eu escrevo todo o texto e depois saio a caça de alguns para encaixar, ou vejo algum e guardo pra usar. 

Bjusss e bom semana!!!!

domingo, 27 de janeiro de 2013

A MINHA compulsão alimentar...

Olá gatas tudo bem???
Sei que prometi postar meu peso e os sites de gifts, mas pode ser amanhã?

Queria muito falar da minha compulsão alimentar... Ontem (já é madrugada de segunda) estava conversando com umas colegas e me dei conta de que nunca falei sobre isso aqui no blog.
Ai vc para e pensa, a Nicole tem compulsão alimentar? Mentira!!!!
Mas infelizmente sofri/sofro muito com ela e muitas vezes tenho desejos incontroláveis por comida, e sabe o que é o pior disso tudo? Sentir vergonha.

As minhas crises ocorriam de 3 a 4 vezes na semana, geralmente na noite anterior a elas eu ia dormir pensando no que teria pra comer no café da manhã, e desde criança foi assim, se eu soubesse que de  manhã teria pão quentinho ou outra coisa gostosa eu simplesmente acordava super cedo pra poder comer, e depois de velha também continuei assim, se no jantar sobrasse pizza, torta ou algo desse tipo eu ia dormir pensando em comer no café da manhã. Detalhe, geralmente eu dormia EMPANTURRADA, passando mal de comer. Ao despertar meu primeiro pensamento era levantar e ir comer, e claro que comia muito, depois almoçava 'normalmente' e logo após lavar a louça eu já começava a querer comer, SEM FOME, e não é vontade de comer algo especifico é querer comer QUALQUER coisa! Geralmente eu pegava dois pães do tipo francês ou baguete e fazia rabanadas, ou fritava um ovo e colocava no meio, MUITAS VEZES fazia dois pacotes de miojo com salsichas e comia tomando 1 LITRO de Coca Cola ou Guaraná, cansei de comer aqueles pacotes enormes de salgadinho, ou quando não tinha opções e dinheiro eu fazia um super mexido com arroz, feijão, ovo e farofa. E quando não tinha sobrado comida do almoço pra fazer o mexido eu simplesmente cozinhava MEIO pacote de macarrão e fazia ao alho e óleo (que até hoje é meu macarrão mais que amado).
Depois dessa comilança eu deitava pra dormir, pq a barriga estava estourando e eu não dava conta de dar mais que dois passos, então dormia na frente da tv, acordava umas duas ou três  horas depois e ia tomar um cafezinho da tarde com bolachas, pão e SEMPRE uma super caneca com leite super quente com 3 colheres de Nescau. No jantar eu botava pra lascar mais um pouco, mandava pra dentro duas pratadas do que tivesse e ia dormir cheia e jurando nunca mais comer tanto, promessa que era cumprida só no dia seguinte quando eu cumpria!


Quando eu comecei a trabalhar não parei de comer, na verdade a comida vinha muito mais fácil, café da manhã em casa e no trabalho, almoço com os colegas de trabalho em buffet ou levava a super marmita, ai levava minhas bolachas que ficavam mocadas nas gavetas da minha mesa, chocolatinho, café quentinho sempre disponível, um vendedor passava dia sim outro também, tive épocas de comprar 2 tapiocas de leite condensado e coco por dia, depois passei a comprar pães recheados de um senhorzinho, também tive o período de comprar paçocas todas as tardes depois do almoço, fora os sorvetes, pães caseiros da padaria da esquina, colega de trabalho que vendia bolos e salgados na empresa, salgados e refrigerante na cantina do colégio e depois na faculdade... Ou seja, quando vc tem a compulsão alimentar pra comer sempre existe um jeito e comida!

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Quando eu começava uma dieta tinha o dobro de vontade de comer, tinha aquela sensação de que o mundo iria acabar por eu estar sendo privada de comer de tudo, ficava desesperada. E quando me batia a vontade de comer e eu não comia, a parte mais triste da compulsão vinha, tremedeiras, coração disparado, boca seca e a sensação de fraqueza!! Acreditam que eu sentia tonturas? Isso depois de ter comido super bem, minha mente sempre me sabotou!
Quando eu decidi em 2011 que iria emagrecer foi um verdadeiro inferno, e tenho que admitir que o blog me ajudou muito, pois me sentar e escrever sempre foi uma distração, um alivio, cada blog que eu lia me encorajava ainda mais a não desistir. Mas e quando não tinha nada pra escrever, ou algo pra me distrair? 
Tenho vergonha de admitir, mas eu chorava, me deitava e chorava até não ter mais lagrimas, chorava até a cabeça doer, chorava até dormir, então quando acordava ia tomar banho pro marido não ver minha cara toda inchada de chorar e chorava mais um tanto no banheiro... Eu chorava por não 'poder' comer, e não por estar com fome, chorava por querer ser magra, chorava por estar gorda! Eu tenho síndrome do pânico, como já disse em algum post perdido, então durante as crises eu tinha certeza de que estava tendo um infarte, sentia o corpo formigando e o coração acelerava, a boca ficava super seca e eu chorava para morrer logo, então sempre acabava deitando na cama pra morrer mais confortavelmente a louca e dormia, isso geralmente depois do almoço e muitas vezes acordei com o marido as sete da noite quando ele chega do trabalho.

Ai vcs querem saber como melhorei?
A minha resposta é sincera, lutei contra mim mesma, e digo que eu sou foda, putz me enfrentar é dose! Estava determinada a emagrecer e meu psicológico determinado a não colaborar. Então eu chorei muito, chorei de tristeza por não comer, de alegria por ter resistido, de tristeza por não ter me controlado. Quando eu era vencida por mim mesma me sentia um lixo e guardava esse sentimento pra me lembrar dele quando sentisse vontade de comer sem fome.
Juro que levei quase SEIS meses pra entender que não precisava comer DUAS escumadeiras de arroz com feijão, mais um monte de carne pra ficar satisfeita (geralmente eu repetia)... Aprender a comer pra se satisfazer é muito FODA, no começo dá raiva, sentia 'fraqueza', me dava até tremedeira e isso com uma dieta passada por uma NUTRICIONISTA, ou seja, comendo certo! Quando tinha de comer uma fruta de lanche tinha vontade de cortar os pulsos, queria comer dois pães com margarina ou maionese e meu copo de leite com Nescau. Mas lutei com todas as minhas forças, perdi algumas muitas lutas, mas não desisti, chutei o pau da barraca e depois corria pra levantar a maldita de novo. Saia com os amigos e comia desenfreadamente junto com eles e depois chorava!


Hoje eu consigo trabalhar melhor com as crises, mas MUITAS vezes tenho que recorrer a subterfúgios como tomar muita água, sair de casa, entrar na internet, e até deitar para dormir, ler, tricotar e pensar positivo sempre! Se tenho de sair pra jantar passo o dia mentalizando e até falando alto pra mim mesma que vou comer pouco, que não vou beber, e programo mentalmente todos os dias as minhas refeições, de inicio é cansativo mas acredite, dá pra me acostumar.

Manda muuuuito!

Sábado eu havia programado de no domingo fazer um frango assado, preparei uma salada com aquelas mini batatas de noite pra comer de acompanhamento no almoço, e comprei um pacote de pipoca light de microondas pra comer de tarde com o marido. Então levantei cedo no domingo e fiz um chá mate pra poder tomar de tarde bem geladinho com limão e comer a pipoca, a Fernanda do blog Reiniciando me chamou pra almoçar pq ela estava aqui em Joinville, então eu pensei o seguinte, 'vou me permitir tomar não mais que dois chopes e vou comer pouco, nada de sobremesa.' Fui e fiz exatamente isso, tomei dois copos de cerveja, comi salada de rúcula com uma costela sem gordura e duas colheres de farofa. Tomei um cafezinho de saída e me diverti como sempre!! Lógico que teria tomado mais cerveja e comido 1 kg da costela, mas não o fiz e não me arrependo. De tarde comi 3 xícaras de pipoca com o mate gelado, e de jantar fui de 3 pedaços pequenos de frango assado e 5 mini batatinhas... Teria comido mais pipoca? SIM. Teria jantado mais? SIM!!! A questão é: estava satisfeita com a quantidade de comida? SIM!!! 
Me permitir comer mais seria pura e simplesmente gula!!! É fácil resistir? NÃO! Hoje no almoço enquanto estava toda alegre e feliz por fora, estava também dizendo mentalmente "Nicole vc não precisa comer mais, vc está satisfeita, para de olhar pra essa costela. Vc não vai pedir outra cerveja, nem pense nessa possibilidade. Chama o garçom pra recolher essas comidas que sobraram... Olha o garçom vindo, óh ele está tirando a comida Graças ao bom Deus! Parabéns vc é foda, sua linda."


E pra finalizar, e deixar bem claro que não sou louca, eu já procurei ajuda por conta da depressão e da síndrome do pânico e da compulsão inclusive, o problema é que no meu caso o negócio sempre foi tomar sossega leão, uma vez por mês estava eu lá no médico pra pegar a minha guia de remédio controlado e depois de umas duas consultas eu pegava uma receita controlada pra três meses e depois de três meses voltava... Ficava mais controlada, mais calma e só fazia dormir, tomei sibutramina e emagreci e quando parei engordei, pq não comia direito... Então em 2011 eu parei de tomar os remédios por conta, tenho umas receitas novas, umas cartelas de remédios inclusive e quando fui na endócrino ano passado ela me deu um remédio que eu decidi não tomar e não comprei, então  avisei a ela no mês seguinte sobre minha decisão de não me 'drogar', e ela me deu um sorriso tão sincero de felicidade que eu vi e senti que lutar com minhas próprias forças me trará um resultado efetivo, MAS antes eu procurei ajuda, e isso é fundamental SEMPRE!

Fazer dieta é um porre, mas emagrecer... Ah emagrecer é muito massa!!!


Beijos gatas e boa semana!!!!!


sexta-feira, 25 de janeiro de 2013

Carnaval = inveja dazamiga...

Olá gatas tudo bem???
Eu aparecendo por aqui duas vezes na semana, o mundo acaba em 2013 kkkk
Eu estou uma delicia e modesta como sempre!

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Na semana passada estava lá de mal humor e coisa e tal, e deixei pra escrever sobre a inveja outro dia, então hoje é o dia...

Acontece que fui com o marido pra praia a duas semanas atrás, e uma amiga disse que talvez iria também, naquele exato momento me senti péssima, e fiquei ainda pior por me sentir péssima, o motivo disso tudo é que ela é linda, magra e loura! Em todo caso ela ficaria de ligar de manhã avisando se realmente ia, e no final das contas ela não ligou, então fomos pra praia... Alegria de pobre dura quanto? Depois de um tempo encontramos ela e um casal de amigos, ou seja, eu no meio de DUAS loiras, lindas e magras... 


Acho a palavra inveja pesada, mas não encontro outra palavra, e os sinônimos não são menos piores (ciúmes, cobiça).... Sim meninas, é feio, mas não sou hipócrita nesse ponto, senti inveja, sinto inveja e estou sofrendo por antecipação por conta do carnaval que vem aí. 
Nós vamos descer pra praia em galera, alugamos duas casas para passar os 4/5 dias de carnaval, e essa não é a primeira vez, é a terceira. No primeiro ano eu pesava 83 kg, no ano passado 73 kg e esse ano estarei com 10 kg a menos pq não 15?. O problema é que a auto estima foi embora com a gordura, na praia com as duas amigas lindas eu me senti péssima, impossível não querer ter aqueles corpos, não sei o que acontece de verdade. Então eu fico séria, não consigo relaxar, não quero ficar de biquíni para que não vejam que minha barriga forma mil pneuzinhos quando me sento, que só não tenho estrias no olho drama detectado?, e o pior é ouvir elas reclamando que estão 3 ou 5 kg acima do peso.

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Juro que estou trabalhando a mente, que estou ciente de que meu corpo não é perfeito (nem será) e que eu estou muito melhor do que estava antes, mas sei que vai ser foda. No primeiro ano em que fomos me senti péssima, não conhecia a galera e fomos recepcionados por duas namoradas de amigos, uma era modelo e a outra a fuça da atriz Nathalia Dill e pra ajudar minha irmã que tb é magra estava junto, foi tenso, me senti uma baleia de verdade, foi horrível.  No ano passado só demos uma passada por lá mas não foi melhor. Então para esse ano oremos, pq a maioria é rata de academia tanto quanto o ser aqui.

Elas...
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Eu...
       
E vcs se sentem bem nessas situações? Admiro quem não tem vergonha, minha melhor amiga é um exemplo, mete um biquíni e sai de boa na lagoa, assume as gordurinhas sem drama nenhum.
O meu maior problema é que nessas situações eu penso que poderia ter me dado mais, que poderia ter feito algo de diferente como me esforçar mais na academia ou comer menos. Nestes últimos dias tenho me esforçado, estou seguindo a dieta a risca, me esforçando na academia ao máximo mas sei lá, a segurança e auto confiança não vem... O pior é que de roupa eu fico bem, mas de biquíni o corpinho de Suzana Viera não perdoa...

Susana Vieira  

Bom meninas é isso, amanhã eu venho aqui de novo, não vou jurar em vão kkkkkk e vou postar meu peso e passar para vocês os sites de onde eu tiro os gifts, são vários então vou organizá-los e passar os links, e também vou falar de coisas que seu marido/namorado/namorido/amante uia, diz que vc tem que fingir que não ficou feliz ;)


Beijossss gatas!!!



terça-feira, 22 de janeiro de 2013

19/36....

Olá gatas como estão?
Eu fiquei 15 dias sem aparecer por aqui o_O 
Os dias passam muito rápido!!!!


Tenho motivos para não ter aparecido, o primeiro foi uma maldita tpm na semana passada! Deus eu não me suportava!, queria matar um ou dois e tive 'fome' O TEMPO TODO, mas fome de porcaria do tipo chocolate e doces, fora os hormônios e a balança que subiu pra casa dos 65 kg... Quase, eu disse quase, joguei a água da bacia com criança e tudo, mas fui forte e a minha força é o segundo motivo de eu ter sumido. Em dezembro comecei a assistir a série Game of Thrones com o marido, então viciei e não contente comecei a ler As crônicas de Gelo e Fogo que nada mais é o livro que dá a base pra série, e é muito bom!!!! Já comprei o segundo pela net que é mais barato e estou esperando, e nesse meio tempo desandei a fazer cachecóis, sim minhas  queridas no verão, e já fiz dois... Estou fazendo qualquer coisa para não pensar em comer!


O livro Pense magro não está me ajudando em nada, realmente livro de auto ajuda não me ajuda, e fiquei feliz por não ter comprado um para mim, estou lendo o que eu dei pra minha mãe e que tb não ajudou ela em nada pq acho que engordou mais depois de ler. Mas acredito que esse livro pode sim ajudar muito quem está no inicio da dieta, não fico feliz de não conseguir ler ele, na verdade é uma vergonha depois que peguei esse livro que tem pouco mais de 300 paginas,  li O Hobbit que tem 400 e as Cronicas de Gelo e Fogo que tem 600 paginas, mas histórias são mais legais né? 

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Esses dias andei investindo em comidas diferentes e com medidas precisas... Comprei medidores de xícaras e de colheres, então estou comendo exatamente 3 colheres de arroz integral, tomando uma xícara de suco de soja, e assim com tudo. Fiz torta de frango integral, salada de legumes, arroz integral com cenoura, pimentão e brócolis é maravilhoso e comecei a comer queijo cottage.
Ainda estou correndo na academia, até tem feito uns dias bons pra correr na rua, mas aprendi a usar a esteira para correr de modo aleatório, ou seja, durante a corrida ela inclina em diferentes níveis, minhas pernas nunca ficaram tão doloridas e eu nunca pedi tanto a Deus pra me levar kkkkkkk... Começo a correr na velocidade 10 e termino na 13, minha vida fica por um fio geralmente aos 25 minutos aos 30 eu paro e o mundo começa a fazer sentido novamente a louca.

  

A balança esta rindo de mim e não pra mim, como sempre... Esta marcando 63,3 kg, ou seja, perdi miseráveis 600 gramas, e o papo de que o importante é perder e coisa e tal pra mim não está colando muito ultimamente, passaram-se 19 dias e eu perdi 600 gramas, isso é uma puta de uma sacanagem! 

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No mais tudo tranquilo, e pra terminar uma foto da minha inspiração de sempre, a linda da Jeniffer Hudson cantando na posse do Obama ontem, ela que emagreceu todos os quilos necessários (se não me engano 36) sem dietas malucas, sem cirurgia, apenas com reeducação alimentar e auxilio dos vigilantes do peso. 
Um tapa na cara da sociedade!!!!

jennifer hudson naacp awards 2007 05 Jennifer Hudson na gala de celebração da tomada de posse de Barack Obama (Reuters)

Beijos gatas!!!

terça-feira, 8 de janeiro de 2013

5/36... Fds, alimentação e peso!

Olá meninas como vão vcs?
Eu estou bem, suando horrores na sauna que está a chuvosa Joinville....

Hoje é o 5° dia do projeto carnaval, e as coisas não saíram como eu esperava no inicio. No sábado recebi uma amiga da faculdade aqui em casa, depois de formada ela foi pra SP e eu vim aqui pra SC, então colocamos o papo em dia até de madrugada e de acompanhamento teve cerveja. No café da manhã de domingo eu comi uma fatia de panetone trufado menina filha duma mãe de fraca. Mas as patifarias alimentares se acabaram ai!!! JURO!

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Prometi correr todo os dias, mas a chuva não está colaborando muito, então estou correndo na academia depois da musculação, mas quero mesmo correr na rua...
Falando em correr, eu estou enlouquecidamente enlouquecida por um tênis de corrida. Vi algumas meninas usando na academia e fui atrás do bendito tênis e descobri que ele ainda não é vendido no Brasil, só pela internet... Quase chorei, mas não vou passar meu lindo cartão de crédito em sites não conhecidos por conta de um tênis que eu quero muito, vou ter de esperar que ele chegue no Brasil ou até que eu encontre um muambeiro internacional. O tênis é esse da foto, ele tem versões no Brasil em outras cores, mas eu quero o Mosaic, pela net encontrei valores de R$ 499 até R$ 900,00 então vamos começar a rezar para que o menor preço seja o vencedor ao chegar nas lojas brasileiras.

Asics Gel Kinsei 4 Mosaic - Feminino




Mudando de assunto....


Comecei a ler o livro "Pense Magro" e não estou animada, sei lá, não curto auto ajuda e o modelo psicológico proposto não me agrada, mas estou seguindo, afinal de contas se eu não tentar nunca saberei se dará certo :)

De manhã estou tomando um suco para melhorar o intestino, bato uma folha de couve no liquidificador com meia laranja, meio limão e um pedaço de gengibre. Tomo sem coar, e depois tomo o café da manhã normalmente. No primeiro dia coloquei uma colher de semente de chia, e no almoço coloquei uma colher de linhaça com a comida, tomei 4 xícaras de chá de hibiscos durante a tarde e de noite tive uma cagarréia disenteria HORROROSA! 


Mas já passou, diminui a chia e a linhaça e agora consigo me sentar normalmente outra vez.

E para finalizar o post, preciso dizer que estou feliz!
No natal ganhei duas calças jeans novas do lindo do meu marido, são numero 38 e estão folgadas na cintura. Ouvi elogios de amigos e familiares sobre meu peso, e ao voltar para academia fui elogiada também! A auto estima aumenta muito, e isso me dá mais gás pra continuar meio ao caos que é fazer R.A e A.F. Peso atual 63,8 kg.

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Beijos minhas gatas!!!!

quinta-feira, 3 de janeiro de 2013

Operação Carnaval, faltam 36 dias!!!!

Oi gatas!!!!
Que saudades de vcs!!!!!!!!!
Primeiro quero desejar que esse novo ano venha repleto de realizações e muitas, mas muitas felicidades!!!

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Fui para minha cidade e não tive acesso a net para postar, então lá vai o resumo!
Tranquei a academia aqui em Joinville e me matriculei em Londrina, então a malhação ficou ok!
Voltei a beber para as festividades do final de ano, e como o esperado lotei o pote por duas semanas caruda.

 

Inacreditavelmente eu comi normalmente, mas dei umas deslizadas com doces, poderia ter comido menos :( e a balança está marcando 64 kg... (me pesarei amanhã  de manhã e atualizo aqui)
Mas estou me sentindo com 80 kg, estou bem inchada por conta da cerveja e o intestino tá mais preso que o Fernandinho Beira Mar é sério!


Vamos ao que interessa?
Decidi que preciso dar um jeito no panceps até o carnaval, então vou fazer o esforço que não venho fazendo a meses dias, vou fazer cortes e adaptações...

* Nada de doces;
* Nada de bebidas alcoólicas (qualquer uma);
* Nada de arroz branco ou farinha branca;
* Musculação e corrida TODOS OS DIAS (incluindo o Domingo);
* Comer de 3 em 3 horas;
* Ingerir 2 litros de água diariamente;
* Tomar no minimo 4 xícaras de chá por dia;
* Anotar tudo que comer e não ultrapassar as 1.500 kcal diárias;
* Ler o livro Pensando Magro!
* Continuar não tomando refrigerante (pra sempre) e não comendo fritura.

Vamos ver se terei um bom resultado, afinal são só 36 dias!!!
Preciso aproveitar as férias para dar esse Up!
No final farei uma avaliação física e gostaria de chegar aos 60 kg, se não chegar no peso mas ficar com o panceps menor tudo bem mentira.


Beijos minhas gatas!!!