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sábado, 28 de março de 2015

Qual a necessidade??

Olá pessoas, a questão é a seguinte:
Qual a necessidade de sumir por tanto tempo?
Qual a necessidade de ter um blog se não aparece muito?
Mas gente qual a necessidade???

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Em 2014 apareci umas 3x e esse ano é a primeira vez!!!

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Vamos ao resumo da ópera???

Ando trabalhando muito!!!
Estou tentando terminar meu mestrado que me consome de mais!!!

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Mudei de nutricionista pra ver se ficava goxxxtosa, mas não rolou!

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Passei duas semanas dando rolês pela Europa e foi sensacional de verdade. Viva os bons vinhos franceses e os pubs ingleses!

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Em resumo é isso...

Ai você deve querer saber como anda meu peso e coisa e tal né?
Estou com 64 kg distribuídos em 1.60 de altura e segundo a bio impedância 33% de gordura corporal

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Mas posso ser sincera??
To feliz \o/

 
 Já fui bem pior vai ;)

Beijossssss







segunda-feira, 15 de setembro de 2014

I Back...

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Olá gatas e gatos!
Sim eu ainda existo!!!

A vida ficou corrida de mais então precisei dar um super tempo...
Infelizmente não dei conta de 44 horas de trabalho, mestrado, monografia, marido, casa, respirar, malhar, comer e viver... 
Em julho dei uma pausa em tudo e fui pra Europa com meu marido, o resultado foi que ao invés de "aproveitar" as férias pra estudar eu fui viver um pouco, foi muito bom mas minha qualificação teve de ser adiada e agora tenho um orientador muito bravo...

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Mas pra correr atrás do prejuízo fui obrigada a diminuir a jornada de trabalho, então pedi as contas em uma das escolas e agora vou passar fome pq meu salário será menos da metade!

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O lado bom disso é que não preciso mais acordar as 5:30 para ir malhar, então agora posso me dar ao luxo de dormir até as 7:00 ir par academia e depois estudar, cuidar um pouco da minha casa e também de curtir o marido um pouco. 
Depois de meses estagnada no peso decidi procurar uma nutricionista esportiva de verdade, porque a minha dieta estava indo bem, mas nos finais de semana...

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Então a 30 dias estou em uma dieta que consiste em nada de glúten e nada de lactose nada de felicidade. Mas estou bem adaptada, o único problema foi a tpm filha da mãe que quase me matou, mas fui liberada a comer 30 gramas de chocolate 70% e a paz voltou a reinar por aqui.
Mas nem tudo são flores, porque o custo de uma nutricionista esportiva, da alimentação e suplementação são altíssimos, mas está valendo a pena, já sinto melhoras significativas, meu corpo nunca esteve tão bem como agora, e não me refiro ao peso pois estou com 63 kg, mas estou mais fininha e muito mais disposta.
Agora me alimento 7x ao dia, tomo mais de 3 litros de água mijo muito e estou bem contente, a meta é chegar aos 55 kg ou até que a cintura e as coxa afinem pq do jeito que tá não dá!

Eu volto muito em breve ou não então se cuidem e beijos!

quarta-feira, 21 de maio de 2014

To viva...

Olá terráqueos...


Só passando pra dizer que to viva!


Continuo firme e forte na vida saudável, cometendo alguns erros é verdade, mas nada grave e que tenha comprometido meu estilo de vida duramente adquirido.

Estou trabalhando das 7:30 da manhã às 18:00, passei por um estágio do mestrado que pareceu durar uma eternidade, mas acabou Graças ao Bom Deus! 
Quando saio da escola as seis vou pra faculdade ou pra casa pra escrever minha monografia... isso quer dizer que de noite não rola academia. Até tentei ir de noite na verdade mas não consigo mais, é lotada, não tenho toda disposição para malhar mesmo estando lá, e o sono custa a chegar, em resumo, uma bosta.
Mas não pense que abandonei o lugar que aprendi a amar, JAMAIS faria isso, então me levanto todos os dias as 5:30 da manhã e malho das 6 as 7 horas, tomo uma ducha e corro pro trabalho que fica a 15 minutos. No começo estava sofrendo mas agora já acostumei a acordar antes do galo e sair de casa quando está de noite e voltar de noite.
Novidades?
Comprei um long, tipo um skate só que maior, e ando nos finais de semana que tenho forças, aproveito e ando de patins também... 
E no final se eu sobreviver tá bom!!!

Ando sem tempo, mas nunca esqueço desse canto aqui!


Beijoooos

segunda-feira, 27 de janeiro de 2014

Má vá!!

E ai póvos e póvas!
Tudo bem???

Minhas férias estão acabando e o peso nunca mais que volta ao normal!!

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Estava arrumando minhas tralhas, pois vou me mudar, e encontrei os cadernos que eu anotava tudo que comia e meu peso a cada 10 dias!
Hoje eu senti orgulho da minha evolução, o primeiro caderno eu tinha 86 kg, o segundo eu comecei com 73 kg e o ultimo com 63,5 kg... Olhando eu vi que teve épocas de eu perder 7 kg em dois meses e dez em quatro meses.

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E me lembro bem que eu achava que nunca chegaria a casa dos 60 kg. Cada caderno tinha na primeira página a meta, a ultima meta foi de 65 kg, depois não me dei mais metas...

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Aproveitei e vi fotos minhas com 61 kg em Outubro de 2012 e fotos minhas com 61 kg em 2014 e quanta diferença... Eu uso 36/38 hoje e antes usava 38/40 o que significa que definitivamente musculação faz milagres "ocultos a balança".

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E eu aqui reclamando de 7 kg que quero perder quando deveria agradecer por ser só 7 kg.

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E você anda reclamando ou agradecendo?

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Beijooooos

domingo, 12 de janeiro de 2014

Ano novo, peso velho e metas!!

Olá gatas e gatos!!!
Antes de tudo queri desejar a todos um excepcional 2014, que esse ano seja de mudanças positivas e muita coisa boa! 

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Fiquei mais que sumida e isso é um ABSURDO total, mas eu posso explicar...
Trabalhei de mais no final de ano, provas, exames e recuperação. Ser professora é muito hard!! Fora o mestrado e meu orientador arrancando meu coro!
Dia 20 entrei de férias e fui pra minha cidade no Paraná passar as festas de final de ano \o/

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Foram 15 dias sem academia, levei patins e tênis para me exercitar... até pegar  uma virose e passar 10 dos 15 dias podre!

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Mas eu sou guerreira, não me exercitei 10 dias mas bebi em quase todos eles afffffffff

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Querem saber o resultado de 15 dias curtida na pinga, com presença vip em 7 churrascos, 1 balada, ceia de natal, ano novo, fora os almoços? SEIS quilos malditos!!!

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Sai de casa pesando 59 kg e voltei com 65 kg... Virei o Jiraya do avesso, fiquei com um ódio sem tamanho, queria meter um tiro na cara de qualquer um que ousasse falar comigo!


Meu marido fdp me deu um super apoio dizendo que eu engordei porque comi pudim, mousse e tomei cerveja... Quem engorda 6 kg em 15 dias???!!! Eu me segurei pra não dar um murro na face dele, mas que eu disse absurdos eu disse. (Homens, jamais, em hipótese alguma, NUNCA diga que uma mulher está gorda, ela SABE que está, então MINTA para o SEU próprio bem!)

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Eu fiz uma detox de dois dias, e minha 'monstruação' desceu, e como um passe de mágica eu perdi 3 kg em 24 horas... Ainda estou com 62 kg massssss é melhor que 65 kg!

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Então decidi que 2014 será o ano em que eu vou pesar 55 kg de uma vez por todas!
A minha família e amigos ficam me dizendo que eu estou muito magra vó eu vou emagrecer mais e para de me atormentar sei que quase 30 kg a menos me deixou bem diferente mas ainda não está bom, eu cheguei a achar que estava, mas definitivamente não!!!

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Então vou aproveitar essas férias de janeiro e comecinho de fevereiro para intensificar os treinos, e me alimentar CORRETAMENTE, nada de loucuras! Essa semana eu voltei aos treinos e fiquei muito dolorida mas a partir de amanha é faca na caveira e batata doce na veia :)

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No mais está tudo bem!
Na ultima corrida que participei melhorei meu tempo, na primeira eu fiz os 10 km em 57 minutos e nessa última em 48 min, melhorei bastante e fiquei feliz. Agora estou voltando ao ritmo pois ficar 15 dias parada quebra com o condicionamento físico, não dei conta de correr 8 km direito e fiz em 50 minutos morri

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Não vou dizer quando volto porque nunca cumpro!

Beijos !!!!


sábado, 21 de setembro de 2013

Olha eu aqui!!

Olá gatas e gatos :)
Tudo bem com vcs???
Eu to jóinha!

Andei desaparecida como sempre, mas o bom filho a casa torna!

Essa semana completei meu primeiro mês de professora, e estou aos poucos entrando nos eixos e pegando o jeito da coisa...
Nas duas primeiras semanas de trabalho eu perdi 2 kg, fui a casa dos 57 kg e DETESTEI!!!
Sério mesmo meu povo, fiquei muito magra, e acreditem se quiser entrei em uma calça 34!
Não gostei do que estava vendo no espelho, o osso do quadril saltado pra fora, o rosto chupado, olheiras, pescoçuda... a unica coisa boa foi a cintura fininha, mas o resto só por Deus!!!
Sequei porque desandei a trabalhar, estudar, fazer academia e com pouco tempo pra comer, tomava o café da manhã correndo as 6:20 às 10:00 comia uma fruta, ao meio dia uma salada com uma carne, as 16:00 outra fruta, antes do treino um pão com peito de frango, depois do treino whey e jantava carne e salada... sequei e não gostei.

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Então eu estou me forçando para comer melhor nas ultimas semanas, estou tomando um café da manhã mais reforçado, nos intervalos eu como uma fruta com iogurte e granola, estou levando pão integral e suco de soja, e às vezes me permito comer o lanche da escola, e o principal de tudo é que levanto mais cedo pra comer e ir para academia, sem um minuto a mais pra cochilar depois do toque do despertador.

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O peso está oscilando entre 58 e 60 kg, e confesso que quando cheguei aos 60 kg depois de ver 57 bateu um desespero, aquela sensação de ter engordado horrores afff!
Estou fazendo musculação 3x na semana ainda, e aeróbico 2x, nos finais de semana quando o tempo ajuda eu corro na rua, na quinta feira eu não vou a academia pq saio de casa as 6:45 e volto as 23:00...
Estou querendo manter o peso e aumentar a massa magra, estou + ou - feliz com o meu corpo, queria uma cintura modelada e fina mas meu biotipo não é desses, então o negócio é chorar aceitar.

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Vamos as coisas boas!
No dia 25 de Agosto eu participei da minha primeira corrida de rua, e fiquei bem feliz, fiz 10 km em 51 minutos e cheguei em 14º lugar \o/
Dia 05 vou participar de mais uma corrida de 10 km e depois digo como foi!


Consegui ir a 2 churrascos consecutivos e não bebi, fui em DOIS bares e não bebi... Estou surpresa comigo mesma, antes de sair eu digo que não vou beber e não bebo... estou feliz por ser forte!
Participei de duas festas de aniversário e não relei nenhum salgado frito na boca, refrigerante nunca mais mesmo, estou bem vivendo com água, pois nesses lugares eu tenho de levar meu suco ou tomar água, então fico na água que não tem calorias pelo menos :)
E sabem do que mais??? Ficar sem álcool dá a mesma alegria do que com álcool, ADOROOOO!  

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Quem quiser ver a foto da minha marmita é só clicar no link do insta ali do lado direito :)


Beijos!!!
Bom final de semana!!!

sábado, 3 de agosto de 2013

Meu verdadeiro desafio na R.A e A.F começa agora!!!!

Olá gatíssimas e gatissímos!!!
Tudo bem com vcs???

Eu definitivamente deveria ter um blog chamado "As promessas de uma cara de pau"
Sempre juro que vou aparecer e nada! 

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Agora não vou nem prometer pq a vida está para entrar no nível hard!
Em 2011 fiz um concurso público para ser professora municipal, e em 2012 um pra ser professora temporária do município também... E fui convocada para os dois na mesma semana!

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Recusei o temporário e daqui mais uns dias termino os milhares de exames e começo  a jornada de 30 horas semanais em sala de aula...

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Aí vc pergunta se eu fiquei feliz, e eu digo que de inicio não!!!
Mal dou conta do meu mestrado, imagine trabalhando 30 horas por semana, mais aulas de Francês no fds, fora academia, dar um trato na casa, e blá blá blá...
Mas depois de pensar muito eu refleti e vi que o mundo não está conspirando contra mim, eu estou colhendo os resultados do meu esforço, no meio do caminho coisas boas aconteceram e acredito que coisas melhores virão! Então comecei a olhar o lado positivo da vida...

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Consegui horários bacanas, serão 2 dias da semana em período integral e dois de meio período com a molecada de 6º a 9º ano, que eu gosto muito... É sério
A escola é longe de casa mas próxima a faculdade o que já me ajuda e muito!
Pensando na maldita falta de animo pra malhar fechei um pacote de 3 meses com o meu preparador físico que irá me passar exercícios diários que serão ajustados a cada 15/20 dias... A academia abre de segunda a segunda das 6 da manhã a meia noite, então não tenho desculpas!
Comprei uma balança digital de cozinha para poder fazer meus lanches balanceados, serei a professora marmiteira SIM!!! 
Já estou pesquisando bolsas e lancheiras térmicas pra comprar para que eu possa carregar tudo sem o risco de estragar no caminho.
Terei de estudar nos finais de semana sim, vou ficar podre de cansada sim, mas no final tem que valer a pena, eu acredito nisto!

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Então é muito provável que eu dê umas sumidas mais longas ou que apareça mais, o que eu prometo a vocês é que vou voltar sempre, vou detalhar as dificuldades e facilidades, mas de antemão informo que não tenho falsas esperanças de que tudo será um belo e infantil conto de fadas, mas inacreditavelmente me sinto mais próxima de vcs, pois sempre fiz dieta em casa, sem obrigação de ter que comer fora e cozinhando a minha própria refeição... 

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Vamos ver como será daqui pra frente...
Na primeira semana será mais fácil já que vou deixar o caminho meio andado para as marmitas, no mais vamos ver!!!

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Prometo trazer umas fotos das marmitoviskis!

Noticias boas???
Balança marcou 58,8 kg...
Que continue assim, amém??!!

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Beijos!!!