Páginas

sexta-feira, 28 de setembro de 2012

Avaliação física e a abertura da temporada de festas...

Olá gatas tudo bem?
Eu estou bem, como sempre as loucas com trabalhos da pós e lutando pra não comer nesse frio catarinense.

Ontem como eu disse eu fiz a avaliação física e como eu esperava os resultados foram muito bons, na verdade surpreendentes! 
O meu peso não está daquele jeito, essa semana toda a balança deu 63,5 e isso me surpreendeu pra ser sincera, pq no final de semana passado eu tive uma orgia alimentar. Mas foi a orgia mesmo, no domingo almocei com uns amigos em um restaurante de comida alemã e fui uma dama, fiquei na carne e saladas! (ponto pra mim). Mas no final da tarde fomos tomar um café, mas não um simples café, foi um café colonial maravilhoso... Eu comi horrores, tinham bolos deliciosos, salgadinhos maravilhosos, tortas doces e salgadas, resumindo a ópera, nós passamos 4 horas do nosso dia sentados em uma mesa comendo... Eu comi de tudo um pouco, mas de pouco em pouco lotei o bucho :)
Mas já passou, malhei horrores essa semana, menos hoje pq a cólica não deixa... Mas a avaliação foi bacana, descobri que tenho 12,26 kg de gordura nesse meu corpinho o equivalente a 19,21% de gordura corporal. Estou com 51 kg de músculos, ou seja, estou no peso normal para minha altura e com o  IMC de 24,6... Mas é lógico que quero melhorar isso, quero chegar aos 60 kg e dar um fim na minha pochete que saiu dos 88 centímetros para 80 como a nutricionista queria \o/


Amanhã tenho uma festa em Floripa e eu queria não beber pra ser sincera, mas acho que vai ser difícil, então pretendo maneirar...


Quarta feira parto para Salvador, e já conversei com o marido que pretendo dar uma corrida na praia todos os dias de manhã, nem que seja as seis da madrugada! Em relação a comida vou comer de tudo, mas com moderação é claro, não estou de férias da R.A. Depois de Salvador vamos para Londrina curtir o final das férias com a nossa família e depois do feriado estamos de volta! Então no ultimo final de semana de Outubro vamos para um resort em algum lugar aqui de SC que não me lembro o nome, passaremos 3 dias lá... Esse mês de Outubro será a prova dos 9, será o mês em que eu vou descobrir se realmente aprendi a comer certo, se quem manda aqui nesse barraco é a comida ou eu...


E preciso compartilhar com vcs que estou feliz pq finalmente, depois de muitas indiretas, diretas e orações minha mãe decidiu entrar em uma academia e comer direito! Mas lógico que isso não foi assim tão fácil,  meus irmãos estão malhando com ela pra dar um apoio. E no final eles estão adorando, minha irmã já perdeu 3 kg em duas semanas, meu irmão perdeu 2 kg na primeira semana, e meu cunhado mandou embora 10 kg no primeiro mês (ele começou antes de todos). Homens e seus metabolismos acelerados me irritam. Mas estou feliz de verdade, porque segundo eles eu fui a inspiração para entrarem na academia \o/ 


Beijos minhas lindas e bom final de semana!!!!!

sábado, 22 de setembro de 2012

Prazer me chamo Astrogilda....

Boa tarde gatas como vão vcs?

Lembram que no ultimo post sobre minha pesagem que eu estava com 63,1 kg e eu disse que se não desse cabo nas 100 gramas no decorrer da semana eu não me chamaria Nicole?


Pois bem, desde segunda feira a filha da mãe da balança está marcando 64 kg cravados, e juro pra vocês que a maldita passou a semana TODA marcando isso, de segunda feira até hoje a louca está marcando esse peso sem por nem tirar um grama!!! Como pode isso??? Engordar 900 gramas em um fds que foi perfeito, passei a semana toda comendo perfeitamente, não dei NENHUMA escorregada e malhei todos os dias!


Vou fazer oq? Matar alguém? Gritar? Me matar? 
Acho melhor continuar comendo direito, malhando e orando para que a balança volte a me dar alegrias um dia. Meu orientador da academia me disse que o aumento do peso se dá por conta dos músculos que pesam mais que a gordura e ocupam menos espaço, mas que depois que a massa muscular se estabilizar eu começarei a perder a gordura e que vou secar... 
Olha a minha cara de feliz...


Felizmente existem boas noticias!
Meu corpo está ficando bem definido e isso é aparente, meu braço esta muito mais fino, minha pança deu uma desinchada bacana, a barriga não cai sobre a menina como acontecia antes, minhas pernas estão bem definidas, não posso reclamar do meu corpo pq ele mudou muito e para melhor obviamente!!
Meu marido não me elogia, e eu descobri sem querer que é pq uma vez a uns anos atrás ele me disse que eu estava gordinha e a loca aqui chorou, esperneou  e depois  pegou um ônibus e foi embora deixando ele lá sem entender nada! E eu juro que não lembrava disso, e fiquei sem reação quando ele me disse isso essa semana! Mas ele carinhosamente me disse que estou muito linda, que ele estava vendo umas fotos nossas na formatura do irmão dele (eu postei a foto aqui no blog, é uma que estou com uma blusa marrom sentada no colo dele) e ficou assustado ao ver como eu era, mas ele disse que nunca reparou o quanto eu realmente estava grande, que para ele era normal... Então ele me disse que hoje estou muito mais linda...



Então por experiencia própria eu posso dizer que sim seu namorado, marido, amante, te ama do jeito que vc é, mas se vc emagrecer ele vai te amar do mesmo jeito só que junto ao amor virão mais elogios... No meu caso o ciume também deu uma aumentada, mas ciume em relação as roupas, coisa que ele nunca teve! Quando eu estava com 20 kg a mais adorava uma blusa apertada (gorda e sem noção) e hoje uso blusinhas mais soltinhas, mas quando coloco uma roupa mais justa já sei que vou ouvir ele reclamando, mas graças ao bom Deus ele nunca me fez trocar de roupa, só fala pra ver se eu caio na dele rsrrs.




Meninas a Astrogilda aqui se vai, mas eu volto em breve prometo!
Tenham um bom final de semana, e light de preferencia... 

Beijossssss

quinta-feira, 20 de setembro de 2012

Estou o pó da bagaça...

Olá gatissimas como estão vcs?
Eu estou pedindo pro mundo acabar em barranco que é pra eu morrer deitada!!!

Eu estou desde segunda feira com uma preguiça que não é minha... 
Fui todos os dias na academia? Sim eu fui, mas que fique bem claro que fui andando vagarosamente e voltei capengando.


O marido mudou de ideia sobre a nossa viagem, vamos passar três dias em Floripa, e oito em Salvador. Eu estou tão podre que nem animo de ficar muito feliz eu tive, ai fui incumbida de encontrar um hotel bacana por lá, pq o meu marido tem o dedo podre pra isso, e nem assim a preguiça saiu desse meu corpo.

Eu fiz milhares de exames médicos essa semana e na segunda vou ao médico pegar os resultados, ai eu aproveito pra falar com ele sobre isso, pq sinceramente não é normal!

Falando em moleza, estava eu me arrastando no treino hoje e o meu orientador veio conversar comigo pq meu treino está puxado, estou fazendo 4 séries intercaladas com corrida, pedalada, polichinelos e cross training e em cada série eu começo com 12 repetições e termino com 8 repetições com aumento de peso, tudo isso para que eu aumente a massa muscular... Ai ele me disse que eu vou ganhar um pouco de peso pq a massa magra pesa mais e esse papo que nós já conhecemos de cor e salteado... eu nunca que fico feliz com a ideia de a balança subir, por dentro eu estava chorando copiosamente mas por fora fiz carinha de Lady.


Eu ainda tenho mais 10 sessões de treino, mas ele precisa que eu faça uma avaliação física pq eu emagreci muito segundo ele (nesse momento a preguiça até foi substituída pela alegria) e ele quer saber os percentuais de massa magra e gordura para fazer um treino mais personalizado. Uma lágrima escorreu dos meus olhos na minha mente pelo menos ao saber que terei que morrer com R$80,00 para isso, mas na quinta feira que vem farei a avaliação bem cedinho... E ele ainda me indicou uma nutricionista esportiva que atende as saradas e os bombados da academia, e eu quase dei um beijo nele de felicidade, afinal vou descobrir o que aquelas gostosas saradas comem pra ficar daquele jeito



Então eu vou fazer a avaliação física e depois com ela em mãos vou marcar com a nutricionista aqui em casa  para ela fazer um cardápio bacaninha pra mim, e tenho fé que no carnaval eu estarei com a barriga chapada sonhar é de graça minha gente! Mas ainda não sei o preço da nutri e o escorpião que habita o meu bolso já está apavorado.

Bom meninas, passei rapidinho e não vou visita-las agora pq está muito tarde, cheguei da pós agorinha  e o sono está me matando mas sábado eu farei as visitas ok?

Beijossss

segunda-feira, 17 de setembro de 2012

Dias que estive em off, mudanças de plano, Padrão de beleza e pesagem.

Olá gatas como vcs estão?
Eu estou bem ;)

Eu sumi por esses dias pq simplesmente não tive tempo, tive um seminário na faculdade que me consumiu muito tempo, fora que na quinta feira minha casa foi dedetizada e ficou uma bagunça danada até sábado quando eu pude limpar e não tive animo de entrar na net depois da faxina... 


Na semana do feriado fui pra Londrina e como planejado comi além da conta, fui a um churrasco e lotei o pote, a uma balada com direito a macarronada, almoço em churrascaria, e café da tarde na casa da vovó! Mas isso é passado!
Na semana que passou eu fui uma Lady, comi certinho e só não malhei na segunda pq foi o dia em que voltamos de viagem. Na segunda passada subi na balança e ela me deu 65,6 kg e eu só não me desesperei pq estava ciente de que bebi muito e certeza que estava inchada e pra ajudar ainda estava naqueles dias gloriosos que só nós mulheres temos todo mês! Mas na quarta feira a dona M se foi e eu já senti o corpo mais sequinho, no sábado como combinado subi na balança e ela deu 63,1 kg 


Não aguento mais ver 63 na balança, esses 100 gramas que me separam do 62 serão eliminados essa semana ou eu não me chamo Nicole \o/

Lembram que eu me dei uma meta até dia 10 de Outubro? Ela foi abortada por que o marido vai entrar de férias dia 01 de Outubro então dia 29 de Setembro partiremos para uma festa em Floripa e ficaremos por lá curtindo uns dias, dia 21 eu tenho um concurso aqui em Joinville então a Bahia ficou para Dezembro... Mas não estou triste, afinal só adiamos a viagem e Floripa apesar de não ser considerada uma super viagem ainda será uma viagem, e será maravilhoso ficar namorando o marido o dia todo na beira do mar e se Deus quiser vai ter até sol! 
Mas eu continuo firme na luta, a minha meta de 60 kg será atingida em Outubro, nem que seja no final dele!!!!


Como eu disse que fiquei atolada com trabalhos da pós, eu tenho que dizer que o tema foi bem legal, a ideia era relacionar presente com passado, um anacronismo com a história da arte, e a sugestão era pegar um tema que nos agradasse! E eu escolhi por tema o padrão de beleza, o titulo do trabalho foi "Corpo, a realidade e o fazer acreditar"
Eu mostrei que desde os gregos o homem dá uma maquiada na forma de se apresentar em esculturas, em pinturas e na fotografia, ou seja, o corpo ideal é um conceito muito antigo... Particularmente eu acredito que quebrar com esse padrão de beleza ideal é impossível, estamos vivendo sob seu regime a séculos! No final eu ganhei um dez, o que me deixou bem feliz.
Minha intenção foi mesmo de mostrar que o padrão de beleza que vemos é irreal, é feito para parecer perfeito quando não o é, a realidade é bem diferente do que acreditamos, as mulheres das capas de revista são digitalmente modificadas, na verdade as revistas querem que acreditemos que para sermos bonitas precisamos ser como a modelo que está ali na capa, a sociedade nos dita um padrão de beleza que é inexistente, estamos em uma sociedade onde mais da metade da população está acima do peso!! 


O ideal não seria ditar um padrão de beleza, mas sim uma forma de vivermos saudavelmente com o nosso corpo! Eu jamais terei um corpo de modelo e tenho que me conformar com isso, eu tenho o mesmo peso que muitas gostosas por ai, mas sou muito mais baixa que elas, o meu biotipo corporal está mais para Suzana Vieira do que para Sabrina Sato vou chorar e já volto a realidade tem que ser encarada quer doa quer não!


Bom meninas é isso, eu volto em breve eu prometo, então vamos continuar firmes na luta!

Beijos gatas e desejo que tenhamos todas uma semana MARAVILHOSAMENTE MAGRA!

quarta-feira, 5 de setembro de 2012

Meta, final de semana, mudança de habito e a minha inspiração para emagrecer.

Olá como vão vocês meninas???
Eu estou bem \o/

E pela primeira vez na história desse país eu vou me dar uma meta! 
O que acontece é que as férias do marido estão aí e ele decidiu que vamos dar um rolê pela Bahia, de inicio eu pensei fudeu vou ter que andar de avião ok bacana, mas depois eu me toquei que vou passar dias tomando café da manhã em hotel, e eu não consigo me controlar frente a tantas opções de bolo, pães, iogurtes, sucos e se for como minha ultima visita ao nordeste eu ainda vou cair de boca na tapioca feita na hora, na macaxeira quentinha com carne seca, no cuscuz e se duvidar ainda rola o maravilhoso acarajé! morri 
 Então a meta é chegar nos 60 kg até dia 10 de outubro! Tenho então 35 dias para perder 3 kg, o problema é que viajo amanhã para minha cidade, e vamos rezar para que eu ganhe só 300 gramas dessa vez tb! Mas como vou com o marido a probabilidade é de que eu engorde, pois quando vamos juntos saímos mais para beber e temos o dobro de família para visitar, pois quando eu vou sozinha não vou ver a família dele toda, só a mãe e os sobrinhos. oremos!!!


Meu final de semana foi um orgia alimentar, no sábado comi um hambúrguer, meia porção de batata frita, anéis de cebola, dois sucos e meio Milk Shake de nutella, de NUTELLA!!!  No domingo o marido queria ir almoçar numa churrascaria, quase infartei de desespero, ai decidimos ir no supermercado e assar uma carne em casa mesmo, e eu fiquei feliz pois ir numa churrascaria envolve comer 30 tipos de carne... Mas nem tudo são flores, de sobremesa chupei muito sorvete de creme e tomei duas cervejas! Mas já passou, é cair e levantar, bola pra frente!


Malhei na segunda, ontem e hoje normalmente... Estou AMANDO as aulas de Pilates, e sinceramente? Eu já estou sentindo uma diferença na minha barriga, sei lá está tomando forma e os meus braços parecem mais firmes, então é lógico que vou continuar, ainda mais agora que parei de cair da bola.

Eu estava pensando esses dias que comer direito é uma questão de hábito, assim como comer mal. Estamos tão habituados a comer mal que quando temos que comer certo achamos um martírio. Eu penso sinceramente que quando eu tiver meus filhos vou fazer o máximo para que eles não comam errado. Tenho uma amiga que nunca deu salgadinhos e refrigerante para o filho dela que hoje tem 6 anos, na época em que a conheci achei um absurdo, e ela ainda me disse que ele não pedia ao ver uma criança tomando ou comendo porcarias pelo simples fato de não ser habituado a comer aquilo. E minha nutricionista me disse que o primeiro erro de uma mãe está em colocar açúcar no chá do bebê, pois ali ela ensina ao filho que pra ser bom tem que ser doce, quando isso não é verdade! Nem preciso falar que a minha amiga foi criada sem doces e sem porcarias quando criança, logicamente quando maior ela comeu porcarias e tomou refrigerante mas como ela não tinha o hábito de comer aquilo não se apegou, disse que os pais nunca a proibiram, apenas a ensinaram a comer saudavelmente, e eu nem preciso dizer que ela tem um dos corpos mais bonitos que eu já vi na vida, além do fato de comer toda e qualquer espécie de alimento, não tem frescuras e o filho de 6 anos tb não, afinal exemplo vem de berço!!!


Voltando ao hábito, nesses anos de reeducação eu me habituei a comer arroz integral, tomar leite e sucos de soja, tomar iogurte, comer legumes e verduras, e eu dou risada ao lembrar que no começo que não gostava, que tive que brigar com meu paladar, e hoje quando vou no supermercado e vejo tomate, broto de feijão e até vagem eu sinto água na boca!!! Hoje mesmo eu tive uma vontade descomunal de comer alface com cenoura ralada temperados com azeite, limão e sal... E comi tanto que as lombrigas morreram kkkk.
Eu detestava academia, do tipo ódio mortal, entrava pensando em quando eu ia sair, um dia a uns anos atrás, uma moça me ofereceu um plano semestral e eu ri da cara dela e disse que eu nunca ficaria tanto tempo assim na academia... E hoje eu vejo o quanto fui boba, e como era preguiçosa, agora sei que ir na academia dá um gás danado, fico muito mais disposta durante o dia, no começo ficava com inveja dos corpos das mulheres malhadas e hoje não sinto mais, dias desse duas meninas 'gordinhas' falaram 'mal' de mim e eu ouvi, fui na academia de noite não me lembro o pq, e vi as duas sentadas esperando alguma aula e eu perguntei se era Jump pois não tinha certeza e elas disseram que sim, provavelmente acharam que eu era aluna nova, então começaram a se 'achar' dizendo uma para outra que amavam Jump, que faziam e aconteciam no trampolim,  mas na hora da aula a coisa foi diferente, eu AMO fazer Jump então soltei a franga, e eu pulo muito alto, curto quase tocar o peito com os joelhos kkkk, mas em todo caso no final eu ainda fui pro RPM e eis que fui pro fundo e elas chegaram pouco depois e ficaram na frente, não me viram pq a sala estava escura e uma olhou pra outra e disse "viu aquela menina? pq essas magrinhas fazem jump, só pra se mostrar? Nem precisa!"... Quase morri e depois dei uma limpada na guela, e vi uma face vermelha logo em seguida. Mas a vontade era de contar a minha história enquanto dava uns safanões nelas, mas infelizmente eu tb julguei muitas meninas  lá, eu não conheço a história de cada uma, eu achava que não teria um corpo bacana e que jamais pesaria menos de 65 kg, como se isso fosse culpa delas e não unica e exclusivamente minha!! Eu nunca imaginei que um ano e meio depois eu ainda estaria na academia. 
Hoje tenho o habito de comer saudavelmente, de ir a academia, e tenho até hábitos antes por mim inimagináveis como usar 3 sabonetes no banho, três cremes depois do banho, uso protetor solar até para os lábios, faço as patas as mãos toda semana eu mesma, e pinto com cores muito loucas, e não consigo viver sem! Antes eu achava que era loucura, mas depois de me forçar a fazer essas coisas eu acabei me acostumando, e infelizmente muitas pessoas julgam isso ao invés de se esforçarem para fazer a mesma coisa!
Meninas acredito sinceramente que com ESFORÇO e VONTADE é possível SIM emagrecer saudavelmente, viver melhor e se cuidar! Eu descobri que quando agente emagrece a auto estima  vai lá para as alturas e vc passa a gostar mais de vc e de quem está a sua volta tb, afinal felicidade atrai só coisas boas!!! Então pare de inventar desculpas para a sua preguiça, e eu sei que algumas são muito boas, e vá se exercitar, tem aulas pela internet para vc fazer em casa até!!!!!!! 
Se vc não se cuidar, ninguém fará isso por você, quando eu estava com 20 kg a mais TODO MUNDO fazia questão de falar O QUÃO GORDA eu estava, e hoje um filho da puta se quer abre a boca pra me elogiar, então lembre-se as pessoas querem mesmo é te ver pra baixo, em baixo, no fundo do poço, gorda e sem auto estima, afinal quem quer ser ofuscado nesse mundo! É MUITO foda resistir as comidas engordantes, mas não é impossível, vc vai errar, vai acertar e no final vai sobreviver! Eu chorei, e muito, eu fiquei com ódio da balança, eu abri mão de comer muita coisa gostosa com um único pensamento "eu terei a oportunidade de comer isso novamente, a comida não vai acabar hoje, por isso vou comer apenas uma opção" e depois de um tempo vc faz isso automaticamente!! O processo é lento, mas vc engordou do dia pra noite? Então não da pra perder do dia pra noite! 

Não importa se vc precisa perder 2 ou 50 kg, o importante é começar, o primeiro passo não é fácil mas depois de um tempo, acredite em mim, vc vai deixar os passos para trás e vai correr!

Uma dica é pegar uma caneta e anotar tudo o que você come por um dia apenas, depois some as calorias, se vc passar de 1.800 Kcal tá feio e se ficar com menos de 1.000 tá pior ainda! Na primeira vez que anotei levei um susto ao ver 2.600 kcal, ai passei a comer 1.600 e hoje como 1.400 diariamente, sem passar fome!! Deus abençoe os integrais!

Deixo pra vcs a minha inspiração, a cantora e atriz Jennifer Hudson, que emagreceu 36 kg sem remédios, apenas com R.A e A.F e muita força de vontade. Pra quem não a conhece ela fez um filmes muito bons como Dream Girls (e levou um oscar por ele), A vida secreta das abelhas, e Sexy and the City. Os dois primeiros são MUITO bons!!




Nessa vida se dá um jeito pra tudo, menos pra morte!!

Beijos gatas!

sábado, 1 de setembro de 2012

Compras, academia e pesagem!

Oi como vai você?
Eu estou bem!!!

Neste belo sábado em Joinville eu levantei cedo e fui para a academia, como o esperado essa semana foi tensa, graças ao Pilates e a musculação eu estou sentido todos os meus músculos, a unica parte que não dói nesse meu templo divino que eu chamo de corpo é... nada, tudo tá doendo!


Não disse mas na semana passada eu fui na mega liquidação dos dois shoppings de Joinville, no menor eu fui sozinha e o cartão de crédito é uma prova, no maior fui com o marido mas não animei pq as roupas em liquidação custam o equivalente a meio salário minimo... melhor deixa né?... Mas eu jurei não comprar roupas até estar com 60 kg eu sei, mas liquidação é sempre liquidação e eu comprei só uma calça jeans, uma blusinha e dois shorts. Gente eu estou usando 38!!! Quando eu usei 38? NUNCA! 


A vendedora foi quem me disse que eu deveria provar o numero 38 e não 40, eu só não dei um beijo nela pq quando eu cheguei na loja ela me atendeu mal, mas não a culpo pq quando eu estou afim de comprar eu vou mal vestida no shopping, odeio vendedoras me rodeando e eu quero escolher tudo calmamente, então eu estava de chinelo verde, uma calça toda larga e uma camiseta desbotada, a vendedora até me perguntou se eu gostava do estilo mais menino, eu ri ao ouvir isso rsrs. No final sai de lá feliz da vida, a calça eu comprei 40 pq não tinha o modelo 38, e ela ficou boa por 15 minutos depois começou a cair, mas vou mandar dar dois pontos e ela fica zero! Mas no final estou feliz!!!! 


Hoje eu me pesei, e não fiquei feliz... Odeio ter que admitir mas a dona M está programada para amanhã, as tetholas estão doloridas, doem até pra correr na esteira, voltei a malhar e se eu perdi massa muscular essa é a hora de recuperar, e estou comendo um pouco mais pq malhar dá muita fome e voltei com os suplementos. 
Hoje estava me olhando no espelho da academia e sinceramente? Estou muito feliz com meu corpo, mas muito feliz mesmo, estou com um corpo muito bacana, bem definido, infelizmente só a minha barriga que não está colaborando muito, mas no geral to legal, as pernas estão torneadas, grossas mas torneadas, os meus braços estão inacreditáveis, eu já perdi mais de 20 quilos, e isso é uma vitória, minha meta agora é alcançar um numero? Sim e não, o sim pq o numero da balança é que vai me deixar mais tranquila em relação a minha saúde, mas quero olhar no espelho e ver uma barriga chapada, quero que a gordurinha do thauzinho que esta no meu braço se vá, quero ficar gostosa de bem comigo mesma! Eu quero ir para praia com as amigas magras sem sentir vergonha por pesar 30 kg a mais que elas com 30 cm a menos de altura!!!
To quase lá... o peso hoje  foi 63,6 eu sei que aumentei só 300 gramas, mas realmente imaginei que estivesse mais magrinha! E para melhorar tudo daqui a pouco vou jantar em uma lanchonete que serve hambúrgueres americanos tradicionais, com direito a batata frita, anéis de cebola, e milk shake!!! Eu vou pq eu mereço, a ultima vez que eu coloquei um hambúrguer na boca foi em Julho do ano passado, um Burguer King por sinal, na semana retrasada fui em um Mc Donald's mas desisti na fila pq ela estava imensa e o lugar estava nojento, no final sai ganhando pq não morri com mais de duas mil calorias nesse templo divino! Então hoje eu vou comer um belo hamburguer, as batatas fritas, vou escolher uma musica bem legal na vitrola e vou tomar um suco, papear em inglês com a galera e dormir feliz, afinal malhei por 2 horas e meia hoje!
E pra finalizar uma fotinha que tirei sábado passado, de roupa nova, antes de ir no show do Marcelo Camelo, que ADORO!



Beijos gatas e bom final de semana!!!!