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terça-feira, 30 de abril de 2013

Eu voltei, agora pra ficar... Porque aqui! Aqui é meu lugar!!!

Gatíssimas tudo bem????
Eu estou bem!!!
MORRENDO DE SAUDADES!!!

Não apareci antes porque estava realmente morrendo de estudar, mas agora deu uma acalmada, tenho 80% de tempo para pensar só na minha monografia, então me darei o luxo de procrastinar 

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Serei sincera com vocês, em primeiro lugar viciei no Instagran por uns tempos, mas já passou!!!
Inicialmente eu curtia ver a galera postando comida, fazendo atividade física e coisa e tal, mas cansou por dois motivos, o primeiro é que tem muita menina lá que faz dieta maluca e posta as fotos de pratos ridiculamente pequenos e não segue uma dieta equilibrada e morre nos exercícios físicos; segundo tem a galera que segue uma dieta balanceada prescrita por um nutricionista, tem personal, malha na melhor academia do mundo, tem o corpo perfeito MAS usa o Instagram pra fazer propaganda de marca de roupa, de marca de comida, de empresas, e NÃO diz isso, ou seja, está ganhando dinheiro as custas de muitas meninas que estão loucas para ter aquele corpo, não gosto dessa enganação, e o pior é que tem que ser rica pra seguir a dieta das bonitas!!! Pra mim já deu!!!

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Mas tem muita gente bacana por lá é verdade, eu excluí o povo que eu não gostava e estou seguindo a galera do bem ;) 

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Segunda confissão... Andei aprontando na comilança, no sábado retrasado morri em um x-coração de galinha com cerveja, no sábado passado fui a um festival de cerveja aqui em Joinville e depois estiquei na casa de uma amiga e morri na pizza de calabresa, ou seja, além de lotar o pote lotei o bucho! No outro dia fui no shopping almoçar e comi só uma salada de alface e rúcula com palmito, mas a cabeça estava lá no restaurante de massas, as lombrigas até hj estão me chutando!!! 
Nesse final de semana foi aniversário do marido, almocei em uma churrascaria, jantei com amigos um estrogonofe e tomamos vinho, e teve bolo de chocolate branco e ao leite MARAVILHOSO!!! Em resumo, eu só fiz o que eu digo pra ninguém fazer!!!

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Amanhã é meu aniversário e daqui a pouco vou pro bar com a galera, amanhã almoço fora com o marido e já ganhei uma caixa imensa de Ferrero Rocher, e to na tpm!!!! SOCORROOOOO!!!

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O detalhe é que com a Graça divina eu tenho me controlado na comilança, como pouco mas como! Já beber é outra história! A balança está marcando 60,6 kg, mas se eu não tivesse dado essas escapulidas com toda certeza estaria mais fininha!!!

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O lado bom de tudo isso é que tenho saído com a galera e everyone me diz que estou muito magra, e coisa e tal... Mas perdi só 3 kg de fevereiro para cá, pra mim não fez diferença mas pra galera fez, então fico feliz!!!!

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Minha nutri passou cardápio novo, pensem em um cardápio muito louco!
3x na semana tem suco com poupa de de açaí com banana, castanha do pará, água de coco, e semente de chia... Só a poupa do açaí tem 250 calorias!!!

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Mas estou seguindo a risca, dia 15 tenho retorno e vamos ver o peso e o percentual de gordura até la... No mais tem a tal da batata yacon, MAS QUE RUIM, detestei, custa R$ 7,50 o kg ainda por cima!!! Sinto saudades da batata doce! Agora o macarrão é de arroz, uma delicia, melhor que o integral e o melhor é que custa o mesmo que os outros macarrões, então amei! A tal da quinua tb é boa, mas custa 70 pau o kg então estou substituindo por arroz integral as vezes pq não sou rica bem!!! No mais o que mudou foi que estou comendo queijo (detesto) e iogurte natural (que aprendi a suportar)... Mas estou gostando do cardápio, essa história de comer cada dia uma coisa é legal pq não enjoa, e como os finais de semana são liberados eu posso comer o que eu quiser muita sem culpa.

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Bom meninas é isso!!!!
Não vou vê-las agora, mas prometo voltar depois de amanhã ;)

Beijos e bom feriado!!!!

sábado, 6 de abril de 2013

Olá como vão vcs???

Olá minhas gatas tudo bem?
Eu estou morrendo de saudades, mas muitas mesmo!!!!
Penso nesse blog todo santo dia, mas infelizmente não sobrou tempo....

Mas vamos ao que interessa... Primeiro quero agradecer de coração as meninas que tem me visitado sempre e deixado recadinhos no Instagram, no e-mail e aqui... Todo apoio é muito bom, conhecer a história de cada uma, as vitórias dá um animo sem fim, vontade de continuar sempre!!!

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As novidades.... Emagreci 200 gramas, ou seja, estou com 61,3 kg... Cada grama perdido é uma vitória, mas eu prefiro de perder entre 900 e 1000 gramas...


Uma coisa que andei 'botando' reparo nos últimos tempos é o tamanho dos pratos de muitas que estão na luta pra emagrecer. Muitas comem um NADA de comida, e eu fico indignada! A minha indignação se dá pq não existe lógica nisso meninas, pq no inicio vc emagrece mas depois estaciona, e ai vai fazer oq? Parar de comer?
Eu sempre bati os maiores pratos de pedreiro, muita salada, 4 colheres de arroz integral e uma concha de feijão ou lentilha, com algum legume e carne.... Quando recebi da nutri o cardápio atual assustei, pq os pratos são de pedreiro nível avançado, rola sempre uma fruta de sobremesa ou suco, e mesmo desacreditando emagreci e confirmei que não importa a QUANTIDADE mas a QUALIDADE! As vezes acontece de a pessoa até estar comendo certo mas em quantidade errada!!!


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 Dica do dia, procure um profissional pra te ajudar!!!

Vamos as bobagens de sempre?!

Lembram que eu comecei um novo treino? Não sinto mais as dores musculares, mas nunca senti tanta dor na vida executando os exercícios... Eu suo horrores fazendo musculação, e o instrutor bonzinho, que virou monstro, sempre me pergunta se eu estou conseguindo fazer tudo certinho, e hj me disse que eu precisava aumentar o peso dos exercícios pq estou super forte... quase mostrei a força do meu murro na cara dele, mas só dei uma risadinha e obedeci...


Uma das coisas que nunca vou entender na academia é pq o ser humano coloca micro shorts, top e polainas? A tal da polaina não é pra aquecer as pernas??

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Uma dica preciosa da tia Nico pra vc, anota aí... NUNCA coloque uma calça branca pra malhar se não estiver com uma bunda BONITA, sem muita celulite e se assegure que a calça não fique transparente, e pelo amor do senhor, não me vá de cueca por baixo! Isso tira o tesão de homens e mulheres e a minha crença em um mundo melhor!!!!

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Na pascoa proibi a troca de chocolate em casa! Na segunda fui pro RPM e Jump com mulheres loucas de culpa, a professora era a primeira, então ela se uniu as culpadas e as aulas foram nível Hardcore, e eu que não tinha comido chocolate malhei como se tivesse. Saí moída e reclamei pro marido que não comi chocolate e fui punida... Sabe o que ele fez? Foi no mercado e me comprou um ovo do homem aranha...

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Eu só pude rir, pq ele achou que era alguma indireta, mas não o culpo pq a semana é de TPM então ele deve ter ficado com medo kkkkk. O chocolate está na geladeira, mas agora eu tenho uma caneca do Homem Aranha :)


Na terça feira tenho um encontro com a Nutricionista, depois de dois desmarques espero que dê tudo certo na terça. Depois conto pra vcs como foi e como será o cardápio para a fase Sra. Músculos

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Bom meninas, é isso por enquanto... 
Estou sempre no Instagram @nico_louise

Tentarei voltar mais!!!!!
Beijoooooos