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quinta-feira, 28 de fevereiro de 2013

Dinheiro não traz felicidade?? Ah... se eu tivesse saberia...

Olá gatas tudo bem???
Eu estou bem, a gripe deu uma ligeira piorada, além de fanha e ranhenta agora espirro a cada 5 minutos...

Lembram que ontem ia comprar o tênis? Pois bem, eu fui, andei pelo centro e não encontrei o que eu queria pq as lojas estão em liquidação e venderam todos os pares do tênis que eu queria!!!
Hoje fui na faculdade levar uma documentação e aproveitei pra dar um pulo no shopping pra correr atrás do bendito tênis, e adivinhem? Não existe mais um par disponível,  nem no site da Mizuno tem... O que eu queria era o Mizuno Wave Creation 13 que custava R$ 700,00 e nessa liquidação saiu por R$ 399,00 ... preciso nem falar que na academia 9 entre 10 pessoas tem esse tênis agora afffff...
Então comprei o Mizuno Wave Creation 14, mas não sem antes rodar 5 lojas até achar um numero 36 e azul, pq como é lançamento já saíram quase todos os pares de numeração pequena... Depois da maratona no shopping fui na academia no final da tarde pra dar aquela estreada no pisante novo né... Pensa num tênis gostoso, mas muito bom mesmo! Pena que a gripe não me ajudou muito, então dei conta de malhar membros inferiores e correr só 20 minutos.

Comprei essa belezinha... Pelo preço ele devia correr com as minhas pernas kkkk

Depois da facada do tênis fiquei pensando que se eu tivesse grana pra investir de verdade no processo de emagrecimento e embelezamento, eu seria 'muito mais feliz de contente' rsrsrs. O que eu compraria?

Milhares de roupas de ginástica...
Medidor de frequência cardíaca... 
Todos os suplementos do mundo...
Peitos novos 

Comprava uma barriga com um cirurgião...
Um personal trainer...
Uma balança que mede a porcentagem de gordura corporal...
Uma academia pra minha casa....

Fritadeira sem óleo da Walita - Custa quase 3 mil só...
Um tênis pra cada dia da semana...


E isso seria só pra começar kkkkk
Sonhar não custa nada!!!

Quanta bobagem!!!

Beijossss gatas

quarta-feira, 27 de fevereiro de 2013

E o que tem pra hoje? É o que tem!!!

Olá gatas tudo bem com vcs???
Eu estou melhor que ontem, na verdade bem melhor!
Vcs tem o dom de me animar, e eu NUNCA poderei agradecer como deveria de verdade!!!

Hoje acordei super cedo, enrolei um tanto na cama, estou meio que resfriada, sei lá! Mas mesmo assim fui para a aula de Pilates e de RPM, que hoje tinha como tema os anos 80. ADOREI, na sala tinha um telão e um filme, o professor disse que quem acertasse o filme ganharia uma garrafinha de água... Gente do céu 30 pessoas na sala e ninguém conhecia o filme 'Os Goonies' e não é por nada não, mas eu era a mais novinha lá! minha estréia nesse mundo foi em 86 Ganhei uma garrafa de água e o professor não acreditou que eu assisti esse filme várias vezes quando era criança kkkkkk. Na outra aula anos 80 ninguém conhecia o filme 'Curtindo a vida adoidado'.... Em que planeta as pessoas não conhecem esses clássicos MARAVILHOSOS dos anos 80? Se alguma de vcs não conhece pelo amor de Deus corra já para a locadora ou a loja americanas mais próxima! rsrsrs

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A alimentação de ontem foi MARAVILHOSA, segui o cardápio da nutri com perfeição! Hoje também estou seguindo certinho e isso me deixa tão, mas TÃO feliz que tenho vontade de sair correndo e gritando :)

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Já disse que minha meta é chegar aos 58 kg, e acho que não será impossível, mas sei que fácil não será! Ainda estou fula da vida por ter voltado para a casa dos 63 kg, mas vou lutar contra esses 5 kg com todas as minhas forças, prometo!!!
Então começo o projeto Nico-5 (nico menos 5), nome besta é verdade, mas quando eu penso nele me dá um animo, uma vontade de que o nome mude para Projeto Nico-4 e assim sucessivamente... Mês que vem começo uma dieta para ganhar massa muscular e sei que isso significa que vou ganhar um peso considerável, por isso não vou com muita sede ao pote, esses 58 kg muito provavelmente chegarão em meses e não em semanas. 

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Mas se tudo der certo, no próximo carnaval estarei com a barriga chapada e com muita sorte uns gomos no lugar da pochete que insiste em habitar esse meu corpo mais que sedutivo. 

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Como diz minha mãe, mudando de saco para mala!
Na terça feira eu não resisti e comprei roupas de academia, pq as que eu tinha dei pra doação e as que ficaram não dão pra semana toda, ai tenho que ficar lavando. Então fui a forra, comprei duas calças de ginastica, dois tops, e duas blusinhas, em uma loja de roupas para ginástica que descobri a um tempo atrás. Quando o marido ver a conta do cartão eu ganho as contas! Mas já fui malhar de roupa nova e me senti uma diva, cheirando roupa nova, a cara da riqueza #sóquenão

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Daqui a pouco saio em busca de um tênis, mas esse o marido aprova pq meus dois filhos estão judiados, o meu tênis preto está abrindo na ponta e o branco só Jesus na causa kkkk. 

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Beijos minhas gatas, e obrigada pela força, agradeço de coração!!!

terça-feira, 26 de fevereiro de 2013

Bonzinho só se lasca...

Olá gatas tudo bem com vcs???
Eu estou bem, mas meio chateada comigo mesma...

Esse fds recebi uma amiga de infância em casa, e por ser besta cometi erros crassos na minha alimentação... 
Minha amiga assim como eu também está de dieta e coisa e tal, mas acontece que mesmo assim ela se permite comer, coisa que eu não faço como vcs já sabem... Mas acontece que passamos o fds no litoral e na hora de comer meu marido e eu abrimos exceções, ai, me desculpem o termo, fudeu com tudo. Comi camarão empanado e frito, comi polenta frita, bolinho de peixe frito, lazanha, macarrão com molho branco e tomei cerveja nesses dias, e em um dia saímos com os amigos daqui e tomei vodka com energético. Ontem fui em um café colonial e comi uma torta de frango e depois tomei uma canja, e fiquei tão fula comigo mesma que não jantei... No sábado não fui na academia e ontem tb não porque não consegui acordar de tão cansada por conta do final de semana.

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Resultado?
Estou me sentindo péssima, porque eu em todos os momentos sabia que estava comendo errado,   o problema é que eu quis ser bacana com a amiga, pois ela ficou chocada com a vida saudável que estamos levando (marido e eu), e para que ela não se sentisse deslocada acabei comendo mal, foda né?
Hoje fui pra academia as 6:40 da madrugada, fiz RPM e musculação, corri 3 km e comi certinho!!! Tenho a total noção de que não adianta morrer na academia pra compensar, mas estava tão chateada comigo mesma, esses dias que passaram sempre olhava cardápio que está colado na geladeira e ficava muito triste por não estar seguindo ele certinho, e a sensação é de ter jogado grana fora com a nutri já que não segui a risca o cardápio :(

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Vocês já passaram por algo parecido? Do tipo comer pra fazer uma social, para não pagar de chata?
Eu nunca mais vou fazer isso, pq não compensa, não vale a pena mesmo, sensação terrível!
A balança me mandou na cara 63,3 kg... superchateada com isso.
Mas a vida voltou ao normal, hoje é o dia do recomeço!


Bom meninas fico por aqui!!!!

Beijoooooos


quinta-feira, 21 de fevereiro de 2013

Eu encontrei uma nutricionista ou um anjo???

Olá gatas como estão?
Eu estou como Deus quer, ou seja,  uma belezura sem fim!!!

Preciso falar para o mundo sobre o anjo em forma de nutricionista que eu encontrei. 
Na semana pós carnaval nós nos sentamos e conversamos sobre meus hábitos alimentares, minha rotina de exercícios físicos, sobre minha saúde e respondi a todos os tipos de perguntas médicas e questionários imagináveis e inimagináveis também :)
Essa semana ela me deu o cardápio pra eu seguir por 30 dias, me passou um remédio manipulado para regular o intestino e um para TPM. É um anjo ou não? 

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Gente eu super me animei com o cardápio que ela me passou, é um cardápio por dia de segunda a sexta, no final de semana ela não me passou NADA, me liberou para comer o que eu quiser, mas me lembrou que tenho de comer MODERADAMENTE, agora me diz se é um anjo ou não? acho nem vou beber muito, só um copinho de álcool no fds!

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Antes de fazer o cardápio me perguntou sobre o que eu amo comer, o mundo todo sabe que eu amo macarrão, então em um dia da semana almoçarei macarrão integral com molho de tomate e manjericão! No final de semana liberado vou me aproveitar do macarrão integral também, é obvio que moderadamente!

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Ela me deu algumas receitas pra caso eu tente me arriscar no fogão, receitas que vão de salada a farofa. Ontem a mestre cuca aqui fez no jantar berinjela recheada com carne moída. E ficou MARAVILHOSO! Detalhe que eu detesto carne moída, mas ela deu dicas que mudaram a minha vida! Vocês conhecem o milagre dos temperos??? Deus como eu vivi 26 anos sem usar cominho, noz moscada, coentro, louro, e cia? Quanta ignorância!!! Comprei uma carne moída light o que eu nem sabia existir até então!

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Outra coisa que mudou minha existência foi o café da manhã, MANO pão sem glúten é um trilhão de vezes mais gostoso que pão integral, mil vezes mais caro também, e o melhor é que temos opções de sabores, eu comprei um de cenoura que é mara!!! Suco de couve com lascas de coco fresco, castanha do pará e água de coco é uma delicia sem fim, tomaria 3 litros tranquilamente! 


Mas nem tudo são flores meus amores, o cardápio é bacana, tenho certeza que conseguirei seguir 30 dias sem nenhum problema, e se o nosso Senhor for bom pra mim de quebra emagreço, mas na hora de pagar pelas comprar quase enfartei...

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Eu sou que nem S. Tomé só acredito vendo, o meu problema é que ADORO contar calorias de tudo, e a nutricionista está disposta a mudar essa minha mente, então por 90 dias seguirei fielmente tudo que ela me passar pra comer e beber sem pestanejar. O pq disso?
No cardápio tem de tudo que vocês possam imaginar, Quinua em flocos e em grão, cacau, semente de girassol que eu amo, ameixa seca, amêndoas chilenas, castanhas do Pará e de Caju, nozes, damasco, gergelim preto e branco, açúcar mascavo (estou proibida de usar adoçantes), aveia em flocos, flocos de milho sem açúcar, chia, linhaça, o pão sem glutem... ou seja, a moça da loja de produtos naturais aqui da esquina que gostava de mim agora me ama!! Quando ela me disse o valor da conta quase fingi desmaio, e meu marido quis saber se precisava comprar arroz e feijão, pq talvez não tivéssemos dinheiro pra isso rsrsr.

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Mas a ida ao supermercado foi inevitável, como eu disse, ela me passou muitos temperos para eu usar na carne, nas saladas, eu nem sabia em que seção ficava a água de coco e fiquei feliz por saber que existem caixinhas de 1 litro, iogurte só desnatado eca, queijo cottage, muitas frutas, muitas verduras, legumes, nunca pensei que teria de comer batata doce pra ficar delicia, e o 'mais melhor de bom' chás!!! Vou tomar 2x por dia, ela me passou chá de hortelã todos os dias antes do almoço e antes de dormir opções como hibiscos  melissa, maracujá, erva doce! O arroz ainda é o integral e eu não gosto de feijão, então vou substituir por grão de bico e lentilha, mas uma vez por semana terei de comer uma concha no almoço, mas tá bom! A maior diferença pra mim será o fato de poder comer 0% de carboidrato no jantar! Mas ela deu ótimas opções de legumes, carnes e saladas, e o certo é que eu não sinta fome antes de dormir, mas se sentir pediu pra eu ligar, mandar e-mail, fazer sinal de fogo que ela refaz essa parte! Tem como não amar?

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Bom meninas, então é isso, eu terei 90 dias para mudar minha cabeça em relação aos alimentos, preciso começar a pensar na qualidade do que como e não na quantidade calórica dos alimentos, preciso entender que esse cardápio é MEU, feito com base na minha rotina de atividade física e com base nas metas que preciso alcançar! Ela me pediu para usar pouquíssimo sal, nada de temperos prontos, e praticamente nada de produtos industrializados!

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Falando em metas, na avaliação física da academia segundo o programa utilizado pelo meu personal o meu percentual de gordura é de 17% e no programa da nutricionista o meu percentual é de 14,40%... E como eu planejo engravidar daqui a 2 anos ela não aconselha que eu tenha menos de 15% de gordura corporal, mas como ela é um anjo vai seguir a tabela de percentual da academia, mas me pediu pra conversar com a minha ginecologista certinho porque meses antes de começar os treinos para engravidar, preciso fazer exames, tomar vitaminas e  essas coisas que só os médicos sabem.

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Bom meninas falei de mais da conta!!
Vou ver como vcs estão!!!
Beijooooooos


terça-feira, 19 de fevereiro de 2013

Coisas que a gente aprende errando....

Olá gatas, tudo bem?
Eu estou uma delicia como sempre, ainda amargando um certo desanimo, mas melhor :)

Ontem depois de postar eu cumpri a minha palavra e fui malhar, me troquei naquele animo que só Jesus na minha causa, mas fui. Antes de entrar na academia eu dei um rolé pelo shopping, afinal precisava dar uma animada rsrrs. Comprei o livro 4 da saga as Crônicas de Gelo e Fogo, que estou só viciada, bão de mais!
Mas voltando a academia... Cheguei toda feliz lá com meu livro novo, faltavam 25 minutos pra aula de Pilates e pensem numa academia LOTADA, não cabia mais gente lá dentro!!! Então me sentei e comecei a ler o meu new book, e faltando 5 minutos pra aula subi pra sala e quase tive um infarto, tinha umas mil mulheres lá dentro!!!!


Fiz a aula e suei como nunca, afinal de manhã sempre fazemos em no máximo 10 pessoas, mas ontem havia umas 30 no mínimo. A sala de Jump que fica ao lado estava abarrotada, o RPM não tinha mais lugares... Segunda feira é o dia oficial de ir na academia pra tentar se recuperar da comilança do fds, mas uma segunda feira pós carnaval é um inferno!!!! 
Depois da sauna aula de Pilates fiz RPM, como eram 8 horas da noite a aula estava mais vazia, cheia ainda, mas vazia se comparada a aula das 7 horas. Então depois de pedalar e suar litros vim embora a pé, e foi bom, na verdade eu nem sentia as minhas pernas, estava fedendo, suada, e descabelada, mas com aquela sensação de dever cumprido. Peguei um caminho mais longo pra poder passar pelo centro e ver vitrines. 


Hoje ja fiz minha musculação com o marido, e juro solenemente não ir mais na academia de noite, todas as vezes que pensar em ficar na cama de manhã me lembrarei da super lotação daquele lugar! De manhã as aulas tem poucas pessoas, a musculação está sempre tranquila e não tenho que ficar revezando os aparelhos e o mundo é um lugar mais bonito por isso! 
Mas sei que a tendencia é que a academia esvazie no final do mês, pq o verão está no final e muita gente não vai renovar a matricula e Graças ao bom Deus a academia não lançou nenhuma promoção no Grupon ainda maldito grupon!!!

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Que o verão se mande logo, que chegue o frio que eu tanto amo!! Meninas como é gostoso malhar no inverno, na verdade é ruim pra aquecer, levantar da cama, trocar de roupa, tomar banho e dá uma fome lascada, mas falando sério é muito mais fácil emagrecer embora comer salada seja missão impossível! No ultimo inverno perdi 8 kg, quem sabe nesse eu consiga perder mais 8 kg?


Beijos minhas lindas!!!

segunda-feira, 18 de fevereiro de 2013

Feliz Ano Novo... de novo...

Antes de qualquer coisa preciso dizer que minha net está temperamental, fica caindo o tempo todo, e é por isso que não respondi os recados dos últimos posts, pelamordedeus não pensem que o ser humano aqui é maleducado... Hoje visito todas e deixo um cheiro e um beijo :)

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Olá gatas como vcs estão???
Eu estou DESANIMADA de uma tal maneira que sinto vergonha de admitir... Sexta matei academia pra poder dormir, de tarde voltei pra casa de praia com os amigos e pequei. Na sexta cai de cara na vodka com energético, e pra ajudar tinha um karaokê nesse dia, no sábado eu não tinha voz e moral e a ressaca me permitiu comer oq? Crepes, mandei 2 crepes no decorrer do dia e de noite sentei a cara no que? Na vodka com energético DE NOVO menina filhadumaputa. No domingo acordei disposta a mudar, e a força de vontade durou até o momento de vim embora, sobraram algumas cervejas, então bebi um tanto bom com um amigo que assim como eu não ia dirigir... Passamos mais de 4 horas em um engarrafamento do diabo, cheguei em casa muito tarde e o resultado foi que a coragem pra ir na academia hoje cedo não veio. Me RECUSO a subir na balança, mas uma coisa eu sei, estou com uma pochete que me dá vontade de chorar, como uma barriga pode aumentar 50 cm em 3 dias?

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Estou com aquela sensação de estar pesando uns 20 kg a mais, amanhã tenho um novo encontro com a nutricionista, ela vai me apresentar o cardápio e a dieta detox de 15 dias, e espero que isso de um up no meu humor, pq tá tenso! Estou sem animo pra comer comida saudável, de manhã tomei suco de caixinha daqueles 'naturais' e quase morri ao ver que cada copo tem mais de 100 kcal, (o de soja só tem 60) e pra piorar eu já tinha tomado 2 copos...

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Então mesmo desanimada fiz um arroz integral no almoço, uns legumes e um feijão novo, agora de tarde tomei 1 copo de activia normal e quase morri de novo ao ver que cada copo tem 151 calorias contra as 64 kcal do zero... Gente o negócio é ler rótulos sempre!!! Se o inferno da cerveja tivesse uma tabela nutricional acho que eu beberia pouco, talvez o mundo tomasse menos e as cervejarias estariam falidas... #sóquenão

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Mas juro que vou tentar me animar, vou terminar esse post e vou correr pra aula de Pilates e RPM, vou a pé como a nutricionista me indicou, e na volta depois de banhar meu corpo roliço eu vou visitar todas vocês eu prometo! Afinal de contas o ano começou literalmente hoje, e não dá pra começar um novo ciclo nesse desanimo. Espero realmente fazer diferente nesse 'ano' que  se inicia e sei que vcs também, vamos começar juntas? Bora botar pra correr os 05,10,20,30,40,50,60,70 kg ou até mais que estão habitando corpos que não os pertencem?
Nesse fds junto com os amigos nós ficamos vendo algumas fotos nossas de Novembro de 2011 e quando me viram, quando eu me vi, não deu pra acreditar... A galera me elogiou muito, bateram palmas pra minha dedicação e passaram a entender as minhas escolhas mais saudáveis de vida, e hoje eu to aqui nesse desanimo, mas de uma coisa eu sei, não quero voltar pra minha antiga vida, pra Nicole de 83 kg das fotografias. Um amigo olhou para o meu marido e disse "Luiz a Nicole que está aqui hoje saiu de dentro daquela? Você tinha duas mulheres em uma"... Ver o orgulho do meu marido por mim valeu muito mais do que as palmas, e infinitos elogios. Ver onde eu cheguei também me faz muito feliz, mas a questão é: até onde eu posso chegar???
E vcs até onde conseguem? 
Bora fazer 2013 valer a pena? 

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Beijos minhas gatas!!!

quinta-feira, 14 de fevereiro de 2013

Carnaval + Nutricionista....

Olá gatas como vocês estão?
Como foram de carnaval???

Quando eu faço dieta eu sou boa, mas quando eu decido quebrar a dieta eu sou MELHOR ainda!!!

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Bebi muito nos dois primeiros dias de carnaval, depois dei uma desacelerada boa, afinal meu figado não é de ferro! Em relação a comida foi um desastre total, rolou pizza, crepe, cachorro quente, risoto de camarão, carne de panela e saladas pra salvar minha cara... Comi pouco é verdade, mas comi! Meu tênis não saiu de dentro do carro onde eu o esqueci, e meu mp4 não chegou nem perto dos meus ouvidos, 0% de A.F.

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Meu intestino simplesmente parou, 4 dias off, e pra ajudar não consigo fazer o numero 2 fora de casa, em uma casa onde mil usam o banheiro então piorou, tenho nojo mesmo, e olha que lavei o raio do banheiro todo santo dia, o que foi bom pra galera em geral pq apesar da casa ter 3 banheiros eu lavava só o do meu andar, que era o da churrasqueira e o do lado do barril de chopp, então todo mundo ia cagar nele affffffffff....
A balança cretina olhou na minha cara e mandou 62,8 kg... 

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Hoje tive a consulta com a nutricionista e gostei muito dela, na terça pegarei o cardápio e vamos ver o que vai rolar. Terei um cardápio por semana, o que achei bem bacana. Amanhã eu volto com a galera pra praia e retorno pra Joinville na segunda, então a partir de terça farei uma dieta de 15 dias para desintoxicação por conta desses dias comendo errado. Mas não vou aprontar nesse fds pq meu estomago está me castigando por conta da bebedeira do ultimo fds! Mas em todo caso essa nutri é um doce, esse fds está 'liberado' pra pinga rsrsrsr. Mas curti ela de verdade, bem simpática, atenciosa e quis saber tudo que eu amo comer, o que eu detesto e o que como só por obrigação pra fazer um cardápio bacana. Depois conto tudo pra vcs!

Depois desse fds a meta será chegar aos 55 kg até o final do ano e ficar com o corpo de rainha de bateria...


Sonhar não custa, então eu sonho mesmo pq adoro tudo que é de graça kkkk. Se eu chegar aos 58 kg estarei feliz... Então bora lá!!!

Beijos gatas!!!!!!!!!


sexta-feira, 8 de fevereiro de 2013

E chega ao fim o 'Projeto 36 dias para o Carnaval' + Avaliação Física.

Olá gatas tudo bem??
Eu estou bem ;)

E hoje é o dia 36/36 do projeto Carnaval, ou seja, é o final...
Fazendo um breve balanço digo que foi bom, os dias passaram demasiadamente rápidos de mais e como sempre eu sinto que poderia ter dado um pouco mais de mim, mas não adianta chorar sobre a dieta e o exercício desperdiçado... o passado não volta!

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Durante esses 36 dias eu quebrei 1x a promessa de não comer fritura, sai com alguns amigos e comi peixe frito. Tomei cerveja 3x, mas não chutei o balde, o que pra mim é uma vitória pra não dizer milagre. Mas de resto fui bem, fiz atividade física todos os dias e continuo a não tomar refrigerante e nem usar açúcar, e não comi doces é Deus mamãe.

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O resultado final é que no dia 03/01 estava com 64,7 kg e hoje dia 08/02 estou com 61,5 kg. Eliminei 3,2 kg...

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Essa semana eu fiz a avaliação física, a ultima que eu havia feito foi no mês 10. Não tive muitas mudanças em medidas, meus braços e pernas tiveram uma diferença de 59 cm para 59,5 e  minha pochete barriga foi de 80 cm foi para 77 cm. O percentual de gordura era de 19,21% e agora está em 17,59% isso quer dizer que é muito foda ficar gostosa!!!, mas vou continuar tentando até conseguir!!!!

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Como eu disse em algum post anterior, eu não pretendo ser uma chata com a minha alimentação  durante os dias de carnaval até mesmo porque a compra de 100 litros de chopp já foi feita, vou me permitir comer uma coisa li e uma cola, mas como sou uma guerreira já fui no mercado e fiz minha compra básica para a semana de carnaval, estou levando no cooler que mais tarde será utilizado para cerveja é óbvio bolacha integral, um potão de iogurte light, granola, suco de soja, castanha do pará, nozes, palitos integrais, uvas, ameixas, banana e chás, adoçante.... 

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Pretendo comer as frutas de tarde como sempre faço em casa, e meu iogurte de manhã caso esqueça de comprar o pão integral. Na mala estão roupas de ginástica, tênis e meu mp4 pois pretendo dar uma caminhada de manhã com as meninas ou correr alone.

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Bom meninas é isso, espero que nos encontremos depois do carnaval, que é praticamente o inicio de 2013 já que o ano só começa depois da folia. E eu vou me consultar com a nutricionista esportiva dia 14, o valor é uma facada no meu pequeno peito, mas depois eu falo mais sobre. E por isso estou muito motivada a não engordar nos dias de folia, quem quer chegar no consultório da nutri e ver a vingança da balança?

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Beijos minhas gatas e bom carnaval!!!!
Lembrem-se que a lei seca está MUITO severa, então nada de beber e dirigir, assim vc protege seu bolso, e o mais importante a sua vida e a vida dos outros também!!

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